“最难破除的是随着时间逐渐养成的习惯。”
好多事情的形成过程都需要时间，但一个习惯的养成更需时间，一旦这个过程养成，那它是不容易被影响，破除的。文中列举出的案例指出，“发生的不是人们失去抗议的自由或能力，而是习惯夺走了他们抗议的意向。”生活中处处可见，就好比自己来说，明明心中想着要安排好自己的时间，什么时候该干啥，什么时候该做什么，但一到那个时间点，就会有很多推脱的借口，并且找好向后推的合理借口。这就是自己平时对自己不严谨的习惯。不是你不想做，而是松散的习惯覆盖了自己的意向。
好的习惯的养成是如此的困难，这期间需要自己时刻提醒自己应该做的事。每天感觉背负着一个东西，难以忍受。但真正养成好的习惯需要时间的雕琢，更要经得起雕琢的痛。
