影响生活的根源是:我们和爱人，朋友 亲人相处时的状态与舒适度。(物质生活也会影响心情，但人类永远会被关系而无限困扰。)幸福感来自于深刻的关系。--幸福
1.福格行为模型B=MAP，如何在小孩的行为设计上的运用?答:行为Behavior在M(动机)。
A(能力)，P(提示)齐全的情况下发生。比如我让我儿子上完厕所要洗手，却发现他经常不洗那如何设计行为呢?
2.你要考虑的次序是:提示、能力、动机。1)提示，在马桶正后方贴小朋友看得懂的图案标识提示上完厕所要洗手。2)能力，观察他洗手有没有难度，发现身高不够垫脚来凑，因此有一点困难，放一张凳子在洗手台旁边，降低洗手的难度。3)动机，让他明白上完厕所手上可能有脏脏的细菌，细菌可能因为我们揉眼睛，吃东西进入身体，让我们生病，得用水冲走，打败它们。
3.通过上面的设计，他能养成洗手习惯。可能有许多家长习惯从动机出发，却缺乏考虑提示，和能力的习惯，小孩子不洗手就一顿骂，大可不必，（请记住，提示先于能力，能力先于动机)
3.堂握福格行为模型B=MAP，你才可以更好的塑造一个人的行为/习惯)划重点:提示先于能力，能力先于动机。因此我们给自己培养习惯，感受行为本身带给我们的积极情绪非常重要，它是我们乐意重复的基础、驱动力。
4.所以福格在《福格行为模型》中又说，行为设计在本质上是情绪设计。(所以我们要给自己的生活设计即时的情绪反馈。)
5真正的婚姻，就是两个很有趣的人想一起玩。但我一个人玩儿也很开心，但我和你一起玩儿会更开心。这个境界的前提，是你自己有独立的经济条件，有独立的人格，有良好的朋友圈，有多种多样的爱好，并且对外界永远保持好奇心，然后你碰到了一个想一起看世界的人
6.担心，蕴含很少的爱，更多的是控制，依赖、恐惧，然后投射到他人身上，却假以关怀之名，(不管是父母担心孩子，孩子担心父母，还是担心伴侣，担心亲友。这里面有两句密不可宣的心思①我不相信你能处理好你的事;②我没有能力过好我自己的生活，以至于我也难以信任你。这些心思里，又能有多深层的爱呢?甚至有人，是在用担心的愁眉苦脸控制他人。
一旦你开始不自觉的担心别人，就是一个信号:是时候做好自己手头的事，建立对自己的安全感了(真正的爱，是信任与关怀。)
