定律：导致结果满意的行为旺往往会得到重复，导致结果不满意则相反
习惯不会限制自由，它们会创造自由。事实上，没有建立习惯的人往往享有最少的自由。
养成习惯的过程可以分为四个简单的步骤：提示、渴求、反应和奖励。
习惯循环
分类
举例
行为转变的四大定律
养成好习惯
改掉坏习惯
改正习惯问自己
1.我怎样才能让它变得明显？
2.我怎样才能让它有吸引力？
3.我怎样才能让它变得容易？
4.我怎样才能让它令人愉悦？
本章小结
习惯是一种行为，因为重复的次数已经足够多，便可以自然而然地出现。
习惯的最终目的是用尽可能少的精力和努力来解决生活中的问题。
任何习惯都可以分解成一个反馈循环，它包括四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。
行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。
