IP属地：贵州
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第5章 培养新习惯的最佳方式
创立执行意图的格式是：“当X情况出现时，我将执行Y反应。”将此策略应用于你习惯的简单方法是完成以下这句话：我将在[时间]和[地点]做[事]。 习...
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第四章：习惯计分卡
习惯记分卡 本章小结 有了足够的练习，你的大脑会不假思索地拾取预测特定结果的提示。 一旦习惯成自然，我们就不再关注自己在做什么。 行为转变的过程...
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第三章培养良好习惯的四步法定律：导致结果满意的行为旺往往会得到重复，导致结果不满意则相反 习惯不会限制自由，它们会创造自由。事实上，没有建立习惯的人往往享有最少的自由。 ...
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第二章：你的习惯如何塑造你的身份（反之亦然）行为改变的三个层次 1 基于结果的习惯和基于身份的习惯 与身份不符合的习惯不会持久 不能坚持习惯的真正原因是你的自我形象妨碍着你 改变你的自我形...
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第一章：微习惯的惊人力量在第一章中，作者通过计算得出结论：每天进步百分之一，一年就可以进步37倍。 作者引入了一个叫做潜能积蓄期的概念 最有利的结果总是姗姗来迟，这也...