在第一章中，作者通过计算得出结论：每天进步百分之一，一年就可以进步37倍。
如图
作者引入了一个叫做潜能积蓄期的概念
不要妄想自己努力就能立刻得到回应
最有利的结果总是姗姗来迟，这也是人们难养成持久习惯的核心原因
本章小结：
习惯是自我提高的复利。从长远来看，每天进步1%的效果不容小觑。
习惯是把双刃剑。它们可能对你有利，也可能对你不利，这就是为什么理解细节至关重要。
你越过临界点之前，细微的变化似乎没起任何作用。这是个日积月累、潜移默化的过程，最终的重大突破迟迟不到，考验着你的耐心。
微习惯是个小习惯，是更大系统的一部分。正如原子是分子的组成部分一样，微习惯也是重大成效的组成部分。
如果你想要更好的结果，那就别再设定目标，转而全力关注你的体系。
不求拔高你的目标，但求落实你的体系。
