2018-05-16
f红艳
事件： 今天下午睡了一下午，感觉轻松，好像身体充满了能量。
想法：前几天休息太晚了，需要好好休息，补充体力。
期待：
别人对自己的期待:好好爱自己。
自己对自己的期待:爱自己，让自己好起来。
自己对别人的期待：期待被爱被关注。
我的反应和应对:去链接。
我的深层需要：爱与被爱，关注。
我的模式：等待。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
多去链接，主动沟通，一致性表达。
渴望:得到爱，被理解。
生命力:心定神宁，平静。
三禅
食禅:中午炖了排骨土豆，炒包菜，吃了半个圆葱，辣。发现现在越来越喜欢食物本身的味道，不放任何添加剂。
行禅:今天天气闷热，走着去买菜，没有风，热，脚步轻松。下午下起了大雨，没走。为路过的人送去祝福，祝福他们健康平安，小孩子快乐成长。
呼吸禅：呼吸冥想20分钟。
