社恐的伙伴，每次社交前都会产生极大的焦虑。
在社交中，尽管他们逃避着一切出丑的可能，可一旦他们自认为的【丑态】暴露在人前，便会产生剧烈的痛苦。
他们会觉得，痛苦是来自于别人惊异的目光，或者别人鄙夷和嘲笑的神情。
实际上，如果他不攻击自己，别人的负面反馈是伤不着他的。
因为在生活中，很多人身上或多或少都有一些不太好的特质，一般而言如果这些特质不会严重妨碍生活的话，大家都是睁一只眼闭一只眼就过去了。
如果别人利用这些特质来攻击他，他最大的感受其实是——你好无聊，这种事也拿来说~
他不会觉得很受伤，也不会觉得很羞耻，因为他承受这是他的一部分，更重要的是，他不觉得这个特质是负面，反而觉得这是不好不坏的。
可社恐的人，往往就是钻牛角尖的，他觉得这个特质严重妨碍了他的生活，甚至有辱他的尊严，于是他就非消灭它不可。
同时，这个有辱他身份的特质，在他眼里就充满了负面的影响，他会觉得，这是他无能、懦弱、拉胯、糟糕的证明，所以一定不能别人发现，否则他的世界就崩塌了。
带着这样的心态去生活，他会为了让自己不崩溃，而处处逃避可能暴露自己丑态的机会。
而一旦暴露出来，他会觉得，自己瞬间就成了人群中【最没用的垃圾】，是所有人都瞧不起，甚至鄙夷的对象，在他看来，他的人设崩塌了。
其次，人设破功后他会迁怒于自己的无能，把一切罪责都扣在自己头上，认为自己是彻底的失败者。
他内心最常听到话就是——【你怎么这么没用，你怎么会差劲到这样的地步，我怎么会这么糟糕】。
这种话语夹杂着对自己的谴责和憎恨，让他无地自容，无处可逃，甚至会让他觉得自己不配存在。
所以，始作俑者一直都他自己，根源是他把别人能接受的东西，当成了生命不可承受之重，并用这个点一直折磨自己。
那他为何无法接受呢？
答案很可能是：他的自尊心太高，或者内心的完美欲太强了，总认为自己应该做个体面人，做一个方方面面都正常，甚至都优秀的人，任何丑态都不允许出现在自己身上。
所以，治疗社恐，其实是在不断放下自己的执念，让自己活的俗一点，现实一点。
不好就不好，不完美就不完美，差一点就差一点，这样他才能面对自己，就自然能面对社交了。
