2025.1.24 体重72.95kg今日计划 日常工作对接 写完作业 看电视剧6集 听书一本 泡脚 梳头按摩 写日记 早餐 蒸苹果 鸡蛋 玉米...

2025.1.23 体重73.3kg 今日计划 上课 日常工作对接 写完作业 看电视剧2集 听书一本 泡脚 梳头按摩 写日记 早餐 蒸苹果 鸡蛋...

2025.1.22 体重72.8kg 今日计划 日常工作对接 早餐蒸苹果和鸡蛋玉米 午餐 炸鸡翅 面条，吃撑了，上午出去上课走了很多的路爬楼梯，...

今天刷到了一个改变你的人生只需要50天，里面有几天重要得核心就是早睡早起，吃健康得食物读书学习运动，每天安排日程计划表，感觉很简答但是都是不容易...

12号崴脚的，到现在整整一周了，还没有走出过房门，刚才在房间内走动没有绑压力带，感觉走的脚还是很疼。看来真是不年轻了呀，随便崴脚一下竟然都能一星...

第三个学期开学了，澳门转机到的曼谷，2天一夜没有睡，给我的感觉就是好累，能够明显的感觉现在已经习惯了早睡早起然后清单饮食的节奏，要是熬夜身体就会...

2024年感觉是自己成长最快的一年，也花了很多的时间去复盘，前几年工作忙然后也是没有很多的时候去思考，今年安静下来之后花了很多的时间去思考去精进...

2024年发现自己的变化还是很大的，主要是有四点 第一就是现在学会了不对任何人抱有期待和期望，跟任何人相处都觉得正常，就是觉得相信真心但是真心瞬...

减肥20天了，才瘦了3斤，效果很差，最近一直是属于吃不饱的状态，每天都尽可能的节食，但是效果却很差，并没有明显的瘦身的动作，而且皮肤还经常的不好...