读后感，你是你吃出来的

看完了，这一本书，总共是两册册，电子书总共千多页，花了四天才把它读完，收到的感受还是非常多的，就是他跟以前的一些医生科普还是不一样，就是跟现在很多科学的知识一样，没有不好的食物，有不合适的数量很不健康的烹饪方式就是人一定是蛋白质，脂肪，碳水化合物的综合诞生了，一定要注意方式方法太多或太少的是不对的，每个人的个体都是有差异的，身体都会有一些基础的慢性病基础的一些炎症，但是通过好的生活习惯，好的生活方式好的睡眠是完全可以得到改善的，让我看到了更健康的生活方式，生活压力，精神状态都是不一样的，这个看了20多本书，感觉这个是完全有必要买本回来自己看的，所以我现在很多书都是先看一遍，然后觉得合适的话或者更好的话再去买纸质的拿回来不是所有的书都值得花钱买，因为家里真的放不下了，东西太多了，现在就是说少买一点都直接电子看完，这样子的话相对更加的环保，而且¥19一个月真的很香，不限制数量可以随便看，真的是积功德呀，大量的越多，不断地失去知识，只要有时间我就看一下，感觉真的很爽呀，每天都能看到很多的信息接收到不同的信息，这个求知的欲望不断地扩大，不断地想知道更多的东西，这个感觉好棒呀，让自己更加丰富自己的知识。真的会上瘾呀，读书会上瘾，运动也是会的，就不断地阅读，比刷抖音让自己开心多了。好好的吃饭了，好好的睡觉，尽量吃的健康，营养一点，加上简单的运动，现在开始要做力量训练了，但是真的好累呀，没有练了一个星期就练两次就好了，要不然就是周末的时候集中联系一下呗。看了这么多关于健康管理后营养学的书，感觉自己一直以来的生活方式都是对的，然后吃的也都是对的，之前有一个同事就是靠健康的饮食吃的，他说他是要吃，这看来这都是完全对的，因为真的科学非常重要，任何事情要专业的力量交给专业的人去做，然后的话就是按照方法其实很重要的磨刀不误砍柴工正确的方式，正确的道路目标不一定是最重要的方法其实也很重要，从前可能就是太过注重也就是目的，但是没有更多的去考虑战略的问题，现在的话真的是感悟到了，一旦走上正确的一切的问题就迎刃而解了，看来真的是有秘诀的正确的方法，但是最后的更健康，把这个买回来吧，到时候多点时间去好好看看真正的自信度，到时候对照自己的体检报告再去弄，觉得是一件很有意思的事情跟人真的差距好大，差不多进步的路上，努力的学习，在前进的道路上，不断地更新自己的学识，持之以恒。成为更好我更健康的自己，加油！ 加油！加油