习惯里，我们不喜欢“生气”这个词，认为它是不成熟和少年冲动的表现，“心静如水”、“面不改色心不跳”似乎才是该追求的高段位表现。事情比情绪重要，愤怒是不被推崇的感受，以至于我们习惯压抑愤怒,也不知道怎么表达它。要么完全压制，要么爆发飚过头，这些其实都不是健康的表现。我们是有感情的生物而不是机器人，但大部分时候，我们忽视自己的情绪导致它们被积压，从而引发健康风险。

很多情绪问题尤其是抑郁倾向，都与我们不会发怒、或控制遏制自己的愤怒有关。浑身无力，夜晚无眠，情绪低落，饮食障碍，或整天浑浑噩噩亮眼无神，当生命之火力量不足时，很容易产生类似情况。我们感觉被困住被束缚又无法突破屏障时，沮丧便会侵袭我们。不知喜怒哀乐，觉得生活很丧，这可能说明，身体缺乏动能。

热情、驱力和行动力是生命的燃料，是火星的象征意涵。勇气、生存、不怕失败、捍卫并确立自我，为我们的生活注入动能。当产生抑郁情绪、或长期压制体内的情绪时，会让我们的火星能量受阻。燃料动力不足或被强力控制，那些情绪便会向内攻击我们自己。

让人产生抑郁情绪的原因有很多种。如果小时候常常在想做什么事情的时候，被父母制止，长大后便很容易有行动受限的感觉，这种“被困住”的情绪会引发抑郁；如果从小被父母拴在身边、长大后也无法或忽略了按自己想法行动的人，也会因“自我效能感”的低下而沮丧；亦或是，我们因为在潜意识中害怕自己的愤怒、不敢面对自己的力量，让自己身处负面情绪的包围中；又例如，家里每个人都不知道如何处理愤怒情绪，在这种环境里长大的孩子便也会出现同样的议题。种种情况，当然这只是简单几个，都可以从星图上的火星以及我们在什么程度上运用火星能量找到线索。它们大部分来自过往的惯性模式，而我们自己并没有察觉，正是这些模式，让人陷入压抑的漩涡中。

你会为什么挺身而出？什么让你愤怒？你捍卫的东西是什么？每个人彼此不同。你为什么沮丧？又是什么会让你情绪低落？原因也各自相异。个人星图中火星和其它行星、轴点和虚点的互动，以及火星落在不同的星座，都会在这些问题上给我们以提示。网上有很多在线星盘查询，输入具体的出生时间和地点，便会知道自己的火星落在什么星座，很方便。

你为什么不生气？先了解自己会为什么愤怒，什么会刺激自己的行动，才知道如何疏导情绪。以下简单描述了火星在12星座的表现，请记住，这些文字只是为了要区别和说明、罗列了一小部分而已。

火星在白羊座

火星是白羊座的天然守护星，当为自己的意志而战时，并能立刻、马上做出反应和行动，会激发火星能量的顺畅流动。但也不是说，火星在白羊座就不会出现沮丧情绪，如果这股快速采取行动和解决问题的力量被困住，就让火星在白羊座的人觉得自己无用和无能为力，有研究显示，“911”后很多火星在这个位置的人尤为低落，因为他们觉得自己无法解决任何状况。

火星在金牛座

金牛座、处女座和摩羯座是关注物质结构世界的土象星座，金牛座聚焦拥有权和各种安全保障，并且他们对要捍卫的事物非常执着坚定。因为偏好各种形态的稳定，所以如果你的火星落在金牛座，生气时会选择压抑、控制自己的情绪，因为一旦发火激动，就很难保持自己最在乎的“稳定”。做些和大自然、土地接触的体力劳动是疏导情绪的良方，因为金牛座和脖子、声音有关，所以唱歌、颈部的上下运动都有助于释放压力。

火星在双子座

一成不变的生活，每天见到熟悉的面孔，这会熄灭双子座火星的火焰。循规蹈矩让他们沮丧，不断出现的新鲜事物会激发行动力。拥有这个火星位置的人，可能会觉得寒冷、万物收藏的冬季格外难捱，他们需要时刻动起来！和朋友聊天谈地、辩论、看书上网吸取不同的信息、一对一竞争的体育运动，都有助于激发双子座火星的能量。

火星在巨蟹座

落在水象星座（巨蟹座、天蝎座、双鱼座）的火星，不容易释放愤怒，要么被水浇灭，要么像海底火山一旦喷发便不可收拾，他们的愤怒很容易积压成为抑郁情绪。巨蟹座和滋养有关，如果巨蟹座火星在付出关怀和温暖的时候没有得到反馈，就比较容易沮丧。需要注意的是，如果在生气时进食，我们的情绪很容易将食物转化成对身体有害的元素，在有压抑的感受时避免进食——对火星落在巨蟹座的人来说格外重要。

火星在狮子座

狮子座注重荣耀和骄傲，他们常常展现出希望外界“关注”自己的强烈需求。因此当火星落在狮子座时，失败和错误（尤其别人都看到了的话）会让他们沮丧，如果事情没有得到期待的赞扬和关注，也会低落。心情不好时，参与创造/创作的活动可以振奋并激励精神，因为这类活动能使人自由表达自己，而这正是释放狮子座火星人的情绪的良方。

火星在处女座

喜欢自我剖析、分析自己哪里不对、哪里不好。处女座是“提纯之力”，当处女座火星发现什么细节被忽视、或有什么事情做得不妥当，无论自己还是别人，都会生气和沮丧，而他们会不经意的把怒气的原因归于别人和外界，而忽视自己对“完美”的追求是让自己产生情绪的原因。收拾打扫房屋、做手工等，可以疏导愤怒。

火星在天秤座

天秤座是与“关系”“平衡”有关的星座，不公平、缺少陪伴都会让火星落在天秤座的人感到压抑和沮丧。他们需要与人有连接，但同时又不能让关系的天平失衡，如果情绪低落，跳舞、弹弹钢琴等一切关注和谐、美与平衡的艺术形式都有助于代谢负面情绪。天秤座也象征婚姻关系，婚姻就是一场“两个人的舞蹈”，Catherine Grant常将火星落在天秤座的人的婚姻形容成“婚姻是你人生里的战场”。

火星在天蝎座

愤怒与沮丧的情绪和“无力感”有很强关联。当交出主动控制权、让你有失去力量的感觉时，愤怒油然而生。还有一种情况是，火星在天蝎座的人会因恐惧自己的愤怒而产生抑郁情绪。害怕因愤怒产生的行为伤害别人从而使得情绪无法排解。天蝎座的象征意义是“死亡与重生”，击打类的运动，或比如将毛衣往墙上扔都能在象征层面上代谢天蝎座的情绪——“killing the ball”。

火星在射手座

射手座与愿景和坚定的信念有关，当迷失方向、不知道自己去往何方时，射手座火星会感觉到沮丧。“目标感”对这类人很重要，它们激发自信，“信念点亮斗志”是鲜活的诠释。感到低落时，除了找到点燃热情的目标和信念外，和双腿有关的运动（比如骑行）都对缓解情绪有帮助（射手座对应人的大腿部位）。

火星在摩羯座

摩羯座和处女座都关心手头在做的事情，而摩羯座更注重“完成”一件事情。爬山就要爬到山顶，如果目标无法完成，火星在摩羯座的人就会出现负面情绪。和火星在金牛座类似，如果火摩羯感受到压抑，身体也会有僵硬的感觉，让身体放松、灵活一下筋骨，对疏导沮丧有益。

火星在水瓶座

水瓶座注重自由、友谊和人道主义精神，也喜欢高科技产品。当火星落在水瓶座时，他们会为被剥夺了自由独立而愤怒，也会因为自己所属的团体受到不公正待遇而生气。当出现负面情绪时，寻求志同道合的小伙伴的支持，或找到某些途径为那些受到不公待遇的人群助力，都是可选择的方法。

火星在双鱼座

这不是一个让火星感到舒服的位置，火星关注目标、立即行动的力量，是捍卫自我的能力，而双鱼座是模糊边界不分彼此的星座能量。当火星在双鱼座，丧失方向和行动力是常见的状况，不知道自己要做什么、或做不想做但不得不做的事情会让人感到压抑。解决方法是参与艺术活动（音乐、舞蹈）、做运动（激发火星能量），或为其他弱势群体发声，这些都能将火星能量推出无边大海。

疏导愤怒的第一步，是先认识并接受自己的情绪、允许自己生气，才知道如何处理它。无论火星落在那个星座，运动都是良方，只不过因为每个星座的能量原型不同，适合的运动形式有所差异。

利用象征“kill the ball”的发泄方式，对引导火星能量很有效。很多地方有“撒气公仔”，它们便是做这个用的；还有比如有建议说用软软的衣物往墙上扔，也是相似的逻辑。

还有其他很多方法，例如多晒太阳、补充特定维生素，都能起到调节激发身体动能的效果，这些需要听从专业人士的建议。

从能量角度来说，抑郁倾向和我们无法发泄怒气、无法捍卫自我和做出积极有效的行为有关，而现代医学对抑郁症开出的药方，似乎都是让人的情绪稳定和麻木，而不是疏导引流。还挺困惑的。

学会生气和怎么生气，挺重要的，但绝不仅仅是以上写的那么简单。

参考资料：

Depression-The acute Mars dysfunction.by Lynn Koiner