只要是在活着，你就是独立的，要自己去选择自己想要走的路，想要的生活方式。把注意力拉回来，回到自己身上，距离再近、再亲密的人，都是外境，他们有自己的人生问题要解决，有自己的人生追求要寻找，不要以己度人。记住自己做事情的初心，做好自己的事，达到自己想要的人生状态。
如果总觉得自己的心境会被其他人所转，那就远离，不用心去和他交流，不是每个人都会对心的交流产生共鸣。大家的频率不同，自然无法共振。先爱好自己，然后再追求别的。
任何人都不值得，变相来说，也等于任何人其实都值得被接纳、被包容，独处的时候管好自己的念头，不被念所着。
天空的广阔无垠就是你的觉知，而云朵是你的想法和念头。保持是天空，允许云朵来来去去。你是想法背后的觉知。这适用于任何负面的想法，它升起了，你自动觉知到它—这是一个想法。你是知道“这是一个负面的思维模式”的觉知。这样你就不再喂养限制性的思考，于是你可以从对思考的认同之中解脱出来，并且不再重新开始旧的模式。
