我不知道为什么，今年出现了很多次的自我否定，就好像是进入了一个无法绕出去的迷宫。
我会因为别人的一句批评，才会想到捋清事情的脉络，然后责怪自己这么简单的事情为什么没有不能提前想到，心情低落进而发酵成对自己整体的否定。
通常这种情况下，我的心情会很糟糕，态度也会不是很好，很容易看别人不顺眼，甚至想找茬惹事。
总之，这是一种很奇怪的状态。
这种情况出现的时候我基本什么事情都不想做，但是什么事情都不做就又会陷入没有做事情的愧疚中，反而心情更糟糕。
以前我还会出去一个人走走，疫情以后，散步的时候越来越少，“一个人静静的时刻”也很稀有了。
在家的话，如果看到很脏乱，以往我基本会烦躁，也会批评妈妈没收拾好，爸爸不懂得收拾，其实就是想借故发脾气，是很bad的行为。
回家一周多了（好快），我也进入了“想表现好点”的懈怠期，不怎么收拾家了。比以往要好些的是，我心情还算平静很多（但愿能维持久些，不是刚回家不到两周的原因），我没有发脾气，打算收拾收拾家，在收拾各个屋子边角的垃圾时就好像也在清除自己内心的情绪垃圾一样。
到最后，收拾出一身汗，心情也畅快很多，想到有人也以收拾家务为解压的方式，不无道理，而且一举两得，甚至我的心情逐渐兴奋明朗。
当思维停滞的时候，行为要动起来，如果做不到很高级的技能训练，其实简单重复性动作反而也很解压。搞家庭卫生，是很细碎的事情，但在做的过程中，就好像是一种放空，又是一种专注的投入。
总之，不要沉浸在情绪的阴暗角落里，所谓生命在于运动，那么心情不好的时候，搞搞卫生做做家务吧，还一个整洁的家，得来一个平静的心情。
