我想请问，到底什么食物是对我们的身心灵的健康更有益处?
五谷、水果、硬壳果和蔬菜，这是创造主为人类所选择的食物。这些食物，用最自然、最简单的方法调制，便是最有益最养生的食物，足以增添人身体和心智方面一种坚强耐久的能力，是其它复杂而含刺激性的食物所不能供给的。
如果有喜欢观看动物世界的弟兄姐妹们，他们必定了解但凡是吃素食也就是草的动物要比食肉动物的耐力要好很多。
为什么呢？
稍后再聊这个话题。
关于一些感冒类的疾病，如果素食主义者，一般会采取与疾病抗争的行径，绝不会向疾病屈服。
他们就会选择停止采用药物，而注意顺从健康的律法。
你们若保重自己的生命，就当采用那以最简单的方式所烹饪的清淡食物，并要有更多的体力运动。
家中的每个成员，都需要健康改良的福惠。
从此永远废弃药物；因为它不但不能治愈疾病，反而使身体衰弱，更易生病。
习惯吃丰腻而多刺激性食物的人，有一种不自然的胃口，一时不能转变爱好清淡简单的食物，必须要经过相当的时间，才能使口味转向自然，使胃从以前所受的虐待恢复原状。
但是只要坚持吃合乎卫生的食物，不久就能领略蔬菜的美味，吃时也必格外觉得愉快，而且胃既恢复了原状，不因刺激物而发炎，不因不易消化的食物而负过重的担子，之前超负荷备受损伤的内脏或许就可以得到适度的休养，如果坚持这样的食物，那么很多慢性疾病就会被滋养慢慢的恢复健康。
那么到底做一些怎样的调整，可以使我们能够处于健康的最佳状况中？
☞那就是应当停止
继续干犯自己身体的自然法则，保持心情愉悦，停止满足败坏了的口腹之欲，吃简单的食物、穿健康的服装，要坚持适当的运动，就是要求你要实行中庸简朴之道，作有益健康的工作，那么你就应该不会生病了。
世俗的彼此访问，总是会造成一种大吃特吃的机会。
吃进了那么多的有害食物与饮料，就会使消化器官十分疲劳。
身体的精力被调动来参加不必要的工作用来处理它们，以致精疲力尽，大大紊乱了血液的循环，结果，周身觉得没有生机活力。
往往因为待客的主人忙于烹饪，预备各种让你享受的饭菜，以致没有交谈得益的机会而失去那些原由社交访问而可得到的福惠。
因此，切不可以饱食所预备的这些美味来表示其赞誉，乃当让他们明白，你来访问的目的，不是要放纵食欲，而是要彼此联络，交换意见和感想，可使双方都得益处。
谈话的内容也应当是高尚而尊贵的性质，以便后来可作至高乐趣的回想。
招待客人的人，应当用简单而可口的方法，预备那些由水果、五谷和蔬菜而来的，对健康有益而富于滋养的食物。这种烹饪只费不多的气力和金钱而享用得适量，也不会伤害到任何人。
如果属世的人情愿牺牲光阴、金钱和健康，来满足口腹之欲，就让他们那么做，而要他们受干犯健康之律的惩罚吧。
但我们却应当在这些事上坚定自己的立场，并发挥其正当方面的感化力。
在饮食改革方面，面对那些摧残人健康和灵性的风俗上，我们应该要有智慧的甄别自己到底应该选择怎样的朋友圈子是对自己或者家人是有造就的?
