小菜问大锤，我一直都比较内向，尤其是面对老师的时候，总是想表现到最好，不敢说话，这个问题有办法解决吗？大锤说，这不巧了嘛，我以前也是这样，但发现会出现问题，比如大学的时候和导师，因为比较内向，总想在面对导师的时候表现出完美的姿态，可是往往交流越来越来，到最后就变成了不敢和导师交流。不过解决办法有，而且无痛过渡，使自己和老师的交流增加，关系变得融洽。同样是在习惯养成的指导法则下进行的。具体应用的习惯是“优选学术沟通”，我要求自己每天试着和老师或者学长学姐同学沟通一次问题，比如学习知识点或者生活上的困惑等，其实困难也不是特别大，随着慢慢适应，你和老师的关系也会变得熟络一些，沟通就更加流畅了，要知道，良好的交流是成长的强大助力。同时我也按照“优选学术沟通”这个习惯的参考方法选择性结交了一些好朋友，发现在我心理舒适区选择出来的朋友，我和他之间互相交流更加放得开、更加深入交心一些，以前要么我一心想找大佬、大神做朋友，觉得一定要与优秀的人为伍，但是总会不可避免的有一种自卑感，有一些优秀的人对我还有点冷漠，同时我又与比我差的人做朋友，感觉可以无所顾忌，但是似乎交流起来总感觉不在一个level上边。
或者将这种沟通分为两个精准习惯，一个叫做“学术沟通一次”，另一个叫做“学术质疑一次”。如果是性格内向一点的同学肯定会有一种没有办法与其他同学产生良好关系的困惑，那就养成习惯，每天和同学或者老师交流一下学习方面的知识或理解。
