“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这反映了不同季节，人体的生理反应：人们一年四季都想睡觉。但这也是非常正常的生理现象。而“春困”说的则是当气候日渐转暖时，人们就会感到困倦、疲乏、头昏欲睡。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。生理上的“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于正常的生理现象。那么有什么办法可以缓解“春困”呢？下面就来看看这些小妙招吧！
一年四季都想睡觉
妙招1.保证充足的睡眠。晚上早睡，保证充足的睡眠时间和较高的睡眠质量可以使白天的精神状态更好，从而缓解春天困的状况。
充足的睡眠
妙招2.适当运动。适当的运动可以促进新陈代谢，释放能量，增加氧含量，激活心血管系统，缓解春季困倦。而春天的运动方式，更适合选择散步、太极拳、八锻锦、慢跑等舒缓的项目，要避免剧烈运动。到户外踏青，沐浴春天的阳光，把身体的肌肉、关节活动开，运动以微微出汗为度，不建议大汗淋漓。
适当运动
妙招3.好好睡一觉。小睡20-30分钟，可以让大脑得到适当的休息，避免下午困倦不清。同时，注意合理饮食，不要吃得太饱，吃得太饱后还可能导致消化道供血增加，间接导致大脑供血不足，会出现所谓的春困表现。
合理饮食
