好不容易鼓起勇气约了健身教练，下午4点如期赶到健身房，因为太久没参加训练了，教练把我的预约时间给忘记了，所以我只好自己去跑步机上做有氧，教练安排我做一个小时，我其实做了几分钟就开始有枯燥乏味想走的念头，并且心中暗自在想，我现在特别喜欢静而不喜欢动，一旦动起来好像心都快碎了，当到9分多钟的时候，我就有了念头想要离开，可是又问了问自己我能往下坚持吗？虽然身边听起来有点嘈杂的声音不舒服，但我今天到底是坚持下来还是回去做别的事，好像那一刻我特别的想回家，到床上躺倒就像以前。那样那种抑郁的状态让我很舒服已经享受其中了，结果咬咬牙过了一会儿我又问自己，唉，我学了那么多情绪管理和自我状态管理的方法，此时此刻问问自己我是谁，我应该做什么，我正在做什么，我该做的与我想做的之间有什么关系，其实我很想把身体搞好，于是我告诉自己，再坚持一会儿调整，就在当下，当我教别人的时候，首先自己得有体验才行，于是又耐着性子当跑到第21分钟的时候，我看到表同时感觉到身体已经打开了，已经跑起来了很轻松，也不觉得累，并且把速度调到了5.2公里，刚好是自己觉得不快不慢最舒适的一个状态，于是并不费力。成了一个小时的慢跑，感觉自己的身心能量都提升了，事实上跑步就是最好的提升运动的提升身体能量的方式，而过去自己太爱自己了，总是认为别人说的是不对的，于是总是带着怀疑的态度，跟着自己当下的感觉走，也太执迷于以为把自己当下的状态带够了就会走出去，但我最近意识到这种状态是一种自然的循环，必须刻意打破才行。
总之，今天运动之后的感觉超级棒，于是我做一个决定无论如何明天继续来坚持运动一个小时。
