《困境中的自由》：可以放在枕边的忘忧草
“高高的青山上，萱草花开放，摘一朵送给你，小小的姑娘……”这首充满温情的歌曲，让人们对夏季里常见的萱草花有了更深的认识，它是慈爱的母亲花，更是疗愈的忘忧䓍。
千百年来，萱草以“令人好欢，乐而忘忧”被人们寄予厚望。传说以前家里有丈夫远征或游子离家时，都会在家里栽种萱草，借以解愁忘忧。故而萱䓍花成为人们心目中的忘忧草。
然而，萱草花的花期很短，解忧的效果有限，尤其在当下，人们的生活压力大、节奏快，起早贪晚是常态，很少有时间去种花赏花，更不用说用忘忧草来解忧疗愈了。
那么，还有什么能够帮助我们解愁忘忧的好办法呢？
《困境中的自由》一书，就可以随时随地成为你的忘忧草。
本书作者李子勋是我国著名的心理学家和家庭治疗师，曾担任中日友好医院心理医生，中央电视台《心理访谈》节目的特邀心理专家。他善于把艰涩的心理学专业理论用温和易懂的语言进行解读。
01有人说，“我总是后悔自己的选择，怎么能避免这种情绪呢？”
书中会告诉你，体验越多，生命就越饱满。
世间万物都有各自的生命历程，生长和衰退，进步与倒退都是生命旅程的必然经历。
在这个经历中，人们向上追求的目标总是不断地提升，但并非所有的目标都会得以实现，人的欲望也并非都能得到满足。
正如运动员会有他的运动巅峰期，叱咤赛场创造辉煌的战绩，但也会随着年龄和身体的变化使运动状态下降，失去往昔的光彩。
人的一生，总会有高度让人难以企及，总会有难关让人难以逾越。我们所要做的，就是改变对待生命的态度，努力做好当下，不轻易去评价曾经的过往。因为此一时，彼一时，客观条件、认知水平等等都会左右一个人对事物的判断能力。要相信当初所有的选择都有正当的理由，每一个当下都值得去珍惜，每一个明天都值得去努力。
无论痛苦还是欢乐，成功还是失败，经历过就是曾经拥有过，体验越多，生命就越饱满。有跌宕起伏的故事才吸引人，有喜怒哀乐的人生才更精彩。
02有人说，“每次同别人谈完话，我的脑子里就会反复出现谈话过程，担心自己说错了话。别人早把谈话的事忘掉了，我却还纠缠在这里面，感觉很累”。
书中会告诉你，不执着对错，心才能自由表达。
心理问题是当下比较敏感的话题，而大多数心理问题都是被自己的“执着”构建出来的。在人际交往中总是担心自己说错话，是“人际关系敏感”的一种表现。很多人由于成长环境、家长要求、自我期望等原因，在很多方面对自己的要求趋于完美，导致过分在意自己的表现和他人的评价。这种敏感，恰恰是“对与错”的这份执着造成的。
当我们意识到，话说出去别人会怎么想，很多时候自己并不能左右。每个人对语言的理解和产生的感受会根据当时的情境、当时的心态以及个人的认知水平、生活经验等有不同的解读，所以一句话在不同人的身上会产生不同的反应，不存在绝对的对与错。放弃了对与错的执念，思维和表达就会自由、轻松，也不会存在后续的烦恼了。
03有人说，“我常常很抑郁，医生让我吃抗抑郁药已经三年了，可我还是摆脱不了，我该怎么办？”
书中会告诉你，善待你的抑郁就是善待自己，宽容和接纳是对待抑郁的正确态度。
抑郁情绪是人类最普遍的情绪体验。抑郁有时候是身体在表达诉求，是身体对情绪、压力、疲劳的一种感知，如果把抑郁状态换一个说法：“你太累了，你需要休息，你可以在床上多躺躺，让别人来照顾你”，你的精神就不会那么紧张，不会因此焦虑。
书中举例说：车上的指示灯亮了，是在提示我们加油或加水。抑郁也是我们身体上的指示灯，提示我们身体需要休息，情绪需要宣泄，生命需要爱护。
当我们根据它的提示积极调整生活状态，那么抑郁对我们就是有益的。
写在最后：无论你在生活事业上有了烦恼，无论你在恋爱交友中有解不开的心结，翻开此书，便会有一位温和的师长与你交谈，有一位懂你的朋友与你倾心相待。
《困境中的自由》这本书是可以放在案头、放在枕边的解忧草，无需栽种，无需等待，只需信手拈来，随意翻翻，文字中透露出的那份温和香馨就会像萱草花一样滋养你的心田，令你茅塞顿开，消烦解忧。
