甘德礼（为啥重视一小步行动）原创分享609＋27天，光山心协智慧父母课堂持续分享第13天
有这样一句话：行动是克服恐惧的良药！意思是当我们想要做某一件事情的时候，看到了这件事做起来很困难，往往这个时候我们就会产生恐惧心理。而要想克服这种恐惧心理，最好的办法就是去行动，说做就做，不迟疑，不犹豫，不懈怠，这样我们就把恐惧拒之门外。
在焦点学习中也有一句话：顿悟带不来行动，而行动却能够带来顿悟。同样的道理，当我们悟通了某种道理的时候，是不是我们就会去做我们该做的事呢？不一定！但是，只要我们在行走的路上，就一定能够悟通一些道理，行动着悟着改变着。
焦点特别重视一小步行动也正是源于此。心理治疗是语言游戏，通过语言让来访者产生不同的认知。而语言的存在与运用包含着某种活动，思想和行动之间很难有所隔离。就像我们下棋时思考举棋落棋，因此当事人的描述，意义，经验与行动之间会有交互建构与相互循环的作用。在相互循环中，焦点特别重视一小步行动的力量，认为通过行动改变了现状之后，当事人感受与想法也会随之改变。所以在焦点的唔谈中，探索来访者例外与期待之后，会将唔谈方向朝向行动，引导当事人思考什么样的行动会带来解决问题的可能性。在来访者行动之后，根据行动带来的变化，来访者会有顿悟产生。而且这些小步行动会逐步积累，带来更大的变化，从而带来滚雪球效应。
甘德礼2019年5月3日23.25
