一、关系视角

关系视角的概念，就是把单一的个体视角，转变成共生关系的整体视角来看待彼此之间所发生的事实与观点。

也就是说，你自己在做一件事，处理一个问题时，不要仅仅停留在自己的反应，可以去想想对方对自己所做的这件事，所处理的问题会产生怎样的反馈，进而知晓你的反馈与对方的反馈中的异同点

文章里有不少的例子，都是因为没有意识到这点，才导致很多矛盾，问题，都没有得到很好地解决，问题者总是以自我为中心。

二、和睦相处需要有效沟通

其实对于这类问题，我个人认为可以借鉴《非暴力沟通》这本书，它主要就是阐述了人与人之间有效沟通的技巧，以便我们能够更好地控制自身情绪，理解对方的处境，让自己与伴侣在相处时能融洽，自在，幸福。

当然，在有效沟通的过程中有个核心前提，就是让彼此知道这么做这么想的目的都是处于爱，，这个是很重要的前提，因为从文章中的例子可以看得出来，很多亲密关系在沟通解决彼此疑虑的过程都离不开一个本质问题，都是在问对方到底爱不爱自己，在意不在意自己。  

那么，亲密关系中的有效沟通该怎么处理呢？个人结合之前所看的《非暴力沟通》这本书，做了以下的罗列与改进

亲密关系非暴力沟通四步走，这里我可以结合我跟我爱人在这方面的处理经验，进一步说明这个方法。

1、善于观察，区分事实与观点

事实有真假，观点无对错，这个是区分客观事件与主观感受的核心

什么是事实？比如今天天气好冷，好热，这个是事实还是观点？这个其实是观点， 它是人对外在温度产生感受后的一种表述。今天气温30度，今天下雨，这才是事实。

事实就是客观世界存在的东西，不以个人意志所决定，而观点则是人对外界人事物产生反应之后，所产生的一种感受表达。  区分这点，是处理亲密关系中产生不合不舒服时，有效沟通的第一步

文章里的案例，很多都是没有区分事实与观点后的阐述，进而才产生这样的

之前摘录了一首诗，写的就非常好

“我从未见过懒惰的人；

我见过

有个人有时在下午睡觉，

在雨天不出门，

但他不是个懒惰的人。

请在说我胡言乱语之前，

想一想，他是个懒惰的人，还是他的行为被我们称为“懶惰”？

我从未见过愚蠢的孩子；

我见过有个孩子有时做的事我不理解”因此，我得出结论，如果不把事实和意见混为一谈，我们将不再困惑

2、详细描述感受

感受这个概念，它本质上是外在的客观人事物，作用于人脑时，内心所产生的一种反映，比如天气冷的时候，收获了他人的一个拥抱，内心就会感到温暖、贴心等等这些用来描绘我们内心情感活动的概念词汇，这些是存于咱们大脑皮层之下，也就是第一层脑（原始脑）与第二层脑（感性）的部分

像我前阵跟我爱人，常常是知识、思维层面的交流，把彼此更多的交流都停留在第三层脑（理性）脑上，而对于第一层脑与第二层脑的交流不多，导致让她感觉到近期情绪脑的互动太少了，少了些生活中点滴温馨，少了日常生活里的温度，直至后来在交流中才发现她的这一感受。

3、详细表达需要

当你发现，自己的伴侣存在一些不愉快或者不舒服的感受时，你要去挖掘她的需要，人一旦产生有些疑虑或者不愉快的地方，一定是内心的某种需要没被满足才导致。

比如前几天我跟我爱人在沟通交流中就发现，她缺安全感，她的掌控欲占有欲强，希望我的心思更多的放在她这里，有种想把我的心都能牢牢抓在她手心的感觉，这样能让她有种内心踏实感，这都是跟她的交流与表述中，能看得出她具体的需要

4、详细列出请求

知晓对方具体的需要后，要用详细的行动来满足对方的需要

比如我在知晓我爱人的感受与要求后，我就每天把自己日常琐事与行程，以及对日常生活有感触的地方就跟她说，让彼此有种融入到对方生活的感觉。通过这些具体的行为，拿行动去告诉我爱人，我是爱她的，我一直都很在意她，一直都在她身边，她就是我的唯一，用行动让对方感知。

当然，有了行动后还得寻求反馈，以便于更好地迭代。比如先用行动来试下，这么做是否能够满足她的需要，进行再寻求她的反馈，如果行动不能触及对方的需要，那么再调整，直至能满足对方的需要并且彼此舒服便可

即以上的方法可以做个总结：

观察（事实与观点）+感受+要求+行动+迭代=处理亲密关系中的万能钥匙

这套方法，完全可以在亲密关系中适用，以后在跟另一半相处过程中，倘若出现一些不愉快的地方，可以先把这几个步骤罗列出来，写纸上，拿出来对照下，按步骤一步一步梳理，对处理彼此间的疑虑会有所帮助。

三、增进亲密关系的方法

首先要明白人性中存在一个客观事实，即这世界没有人会拒绝赞美的，尤其是恰到好处的赞美，当然这个比较考验情商。不过，在处理亲密关系的过程中，其实能做到积极回应，就已经足够了。

1、比如互相欣赏、互相认可、互相补充

就比如文章有读者就说到，自己的老公做了一道菜，老婆就会夸赞老公做的真不错，老婆完成了一件有成就的事，老公就会称赞她做的真棒，这其实就是一种正向的赞美，久而久之，就有助于亲密关系正向发展。

有效互补这方面，比如在一个问题某一方突然很强势，另一方可以示弱下，形成均衡，而不是硬碰硬，即文章所说的一方的语言和行为激起了另一方完全不同的语言和行为，形成了一种相互补充

当然，要尽可能避免消极的回应，比如彼此以自我为中心的诋毁，指责，逃避，冷弱，等等就容易形成争吵与不合，体察不到彼此的需要， 长时间这样的话，亲密关系就容易负向发展。 当然，那种开玩笑似的小讽刺例外～

2、增加彼此的回忆点与肢体语言互动，适当带些意外惊喜

文章下方有不少读者， 会把彼此所走过的路，所发生的事做个回忆录，通过肢体语言的表达来表达爱意，在重要的日子制造浪漫的氛围并带有一丝小惊喜，其实这都是非常好的增加彼此关系方式，即仪式感。

我个人觉得生活还是需要仪式感的，包括我跟我爱人相处的时候，我都会把一些彼此说的一些话，所完成的一些事，所旅行的一些地方做个记录与分类，包括表白的时候，仪式感都是给得满满，其实这么做的一个核心目的就是希望以后老了的时候，或者5年，10年后，回顾曾经时，能心存美好的记忆，能心存温馨，能让对方感知到爱你的人一直都在，从不会亏待。