报名学习情绪梳理课，我通常认为自己脾气暴躁没有耐心，所以才下决心花钱听课。
已经听完八次课，从开始的无感到上完第七次时的小激动，今天听完课颇有些感慨:人在成长中不经意的经历，包括训斥批评等言语伤害，都以特珠的形式深藏于体内。有些经历，甚至自己都觉得水过无痕，可是身体却忠实的记录了当时的感受。在成长中，我们可能还不自主的绕开不愉快的感受，去找寻一个自己能接受的状态，可终究身体会抗争，会和自己的思想抢夺主动权，来提示你，提示曾经的伤害。
第八次课的主题是如何勇敢say no/怕拒绝和被拒绝。
案例的主角，主要想解决自己工作中不敢或不擅长拒绝别人的要求的状态，因为不会说no而导致自己工作量加大，份内工作完成效率不高，关键是内心深处的非暴力不合作情绪，使自己郁闷，让家人忧虑。在老师梳理过程中，她记起高中时代的生活，纵向上成绩不如小学初中时候好，横向上也比不上当年高中时的哥哥。为此，父母停下工作照顾她，可成绩依旧不佳。高中毕业20多年后的她，清晰的看到当年自己的无助，当年无力为自己申辩哪怕实事求是的讲事实。可能就是这些，让自己不由得委屈求全，擅长文科却选了理科，高中的老师恰好也是哥哥的老师，在老师有意无意讲述哥哥的优秀中，有没有潜意识里比肩哥哥的渴望？算是不断强化认知，从而让自己的思维模式固化，不能让别人说我的不好。所以拒绝别人可能会导致的后果是对自己的否认，从而不敢说"不"。
事实上，从别人的角度而言，量力而行尽力而为更可取。不情不愿的接受和不好不坏的完成处理结果，反倒不如坦然拒绝，以求更好的处理方式。
