没有人能让你不开心，是你选择了让自己不开心
人的行为和感受，可以分为三种状态。一个叫儿童型 ，第二种父母型 ，第三种成年型
儿童型就是说他的行为和感受，都是一个小孩子的状态，这和他多大年纪是没有关系的。我们看过很多人已经六十多岁了，他依然像是一个妈妈的宝宝。妈妈说不要怎么做，然后出了什么问题，妈妈会帮我解决，回到家里头，妈妈帮我料理一切，就这种巨婴型的成年人
第二种类型就是父母型。他和儿童型刚好相反，他始终不天真、不自由、不苟言笑，他不能够很直接地表达自己冷了热了或者是开心不开心。那这样的人容易有一个特点，他喜欢抱怨、喜欢指责，然后喜欢去批评别人。他显得非常严肃，管头管脚，任何事都是我为你好，但实际上他们会给别人造成一定的压力
第三种就叫作成年型。苍鹭医生认为，成年型就是非常清醒、理性思考，既不依赖别人也不苛责别人，他能够为自己的行为负责，也不带有色眼镜去判断。他是能够脱离情绪、就事论事，基于事实来判断的
蛤蟆先生立即问苍鹭医生：“既然这个成人状态这么好，你就告诉我，怎么可以直接进入成人状态，这样我就能够不抑郁了，我也会快乐很多，做出清醒的选择，不是很好吗？”那苍鹭医生是怎么回答的呢？他说：“做不到。”
在成功的人生里，儿童型、父母型和成人型这三种状态都是必须的。它们已经随着人类的进步，演化了这么多年，这就意味着在你的身体里，这三种状态有的时候是同时存在的，有的时候是交叉出现的。但是其中有一点是非常重要的，那就是成人状态是最为重要，也是最为难得的
因为只有处在这种状态里，你才是特殊的和重要的，你才能学到关于自己的新的知识。也只有在这个状态里，你才需要艰辛地努力和刻意地思考，让自己成为一个很不一样的人。这个很不一样的人意味着什么呢？那就是负责任、温暖、专注，也不会自我折磨。一旦你的人格如此成熟和稳定，那么你就会离温暖越来越近，离痛苦越来越远
那怎么样才能够成长为这样的一个人呢
苍鹭医生提出，要回到你的童年，重新去梳理你的成长中究竟有哪一部分是被压抑了，有哪个部分影响到了你的现在。去理清楚它们的关系，然后好好地治愈自己
不幸的人要用一生去治愈童年，而幸运的人用童年去治愈一生
