虽然有时候我们经常会被外界因素打扰，但其实最大的干扰源是你自己的心魔！
我自认为自己就是个分神大王，脑中胡乱的心绪总是克制不住的乱想，以致于真正要做的事情没有完成好，最后深陷焦虑中，如此周而复始的恶性循环！
不过大多数人都有这个问题，称之为“心猿意马”，就像个小猴子一样乱蹦乱跳，想东想西，注意力会被这个小猴子分散。另外个问题呢就是我们无法长时间专注，精力有限。其实我们的我们的大脑中不仅有猴脑还有理性人，理性人负责做正确有意义的事。
知道了我们的大脑的这些特性来看看解决方案
虽然猴脑很可恶破坏专注力但也不需要强制压制，要的是和谐理性人与猴脑。
我们用的是番茄工作法！
番茄原理，利用倒计时让猴脑意识到它最怕的截止时间。
WORK（25分钟）+PLAY（5分钟）
“人脑 ”和“猴脑”结合使用
因为 5分钟可以做简单快乐放松的事，25分钟做一些有难度，需要专注的事。这样与天性爱玩结合，可以解决专注力会让精力消退问题。
而且就算休息也有截止时间（一般五分钟）不会太长，让时间不知不觉溜走的事件不会发生。
另外再专注期间若有杂念，只需记下即可，等完成专注阶段时间后才去完成这些杂念的事也不迟！
如果你用过番茄工作法，并已经有成功的开始，也可以适当增加专注时间，调整自己的最合适的时间状态！
图片发自简书App
