20210919.多维家庭情景剧中阶在蒙蒙细雨中举行。
第一次回来有些莫名其妙的感觉。
一、情绪：产生，原因，作用。
二、练习：角色交换、静观
1.成人的我与扎着羊角辫的小姑娘：是否成人需要自己做决定。
2.自己与胎儿的自己：尊重！感恩！不能摔锅！把不属于自己的责任交托出去。
3.自己与扼杀的自己：
扼杀的自己？！这个需要自己用心找寻，需要自己先去面对感恩。
4.自己与母亲：母亲用牵扯的方式让孩子回到人家，过人间烟火的日子，感恩伟大的妈妈。
5.自己与丈夫：丈夫疼惜妻子，用自己认为爱的方式爱着对方，感恩与爱。
6.自己与懦弱的自己：懦弱也是自我保护的一种模式，要肯定与关注可以在做足功课的时候，自然而来，也可以去要求。
7.自己与模糊思维：幼小心灵在大雨中无助，恐惧致使隔离！后来成为自动化的模式，后来成为自动化了。
8.自己与理想中的灵活：灵活不是狐狸精，是让自己与他人都舒适的处事模式。
李颖：接受逆境，就是机会
今天第二期多维系统第二次课，早上就开始下小雨，但我和闺女一致同意骑电动车出去而不是开车，闺女喜欢体验下雨天躲在挡风被里的好玩，而我则觉得会堵车，以前特不喜欢被雨淋湿的感觉，很烦很脏，而今天雨水淋在我的脸上，没有以前那种讨厌的感觉，反而很清爽、干净，这是我的又一个突破，我开始平静的接受生活中一切的发生，接受老天给予的一切，不论顺境逆境，都是需要我去面对与处理的。逆境能看到自己的多面性，多方位思考、多角度链接、多层次平衡，可以让人进步的更快，不一样的人生体验。接着最近高企申报这项工作的一系列事情，突然链接到我突破了以前不喜欢在聚光灯下的自己，不是自己没有能力，而是被压抑固封住了，由此联想到我不能接受闺女撒娇式的无理取闹，这时内心有两种声音:第一种，想起儿子这个年龄段的时候我也是不能自控这种情绪，因此没有把握儿子这个年龄段的敏感期，错过那个时段对儿子更好的陪伴；第二种声音，记忆中我在这个年龄段的时候，妈妈就是这样对我的，她不能控制自己的情绪，导致在我那个年龄段，我的某项能力被妈妈给扼杀了。虽然刚开始排列，周老师就喊了挺，但我平静的接受，不像以前那样疑惑，必须追根究底，没有结果内心决不放过自己，现在我会想或许不到事实呈现的最佳时机，也或许在接下来的时间里，自己还会有新的发现，总之这次是内心很平静的接受了这一事实。也是以相信相信的力量为前提！上午听着大家讲最近的经历，我体会到了人生百味，这才是真正的人生，各种体验，各种经历，感觉四十岁以前的自己在各种云游，苦苦游历，定不下来，有了人生百味的感觉后，觉得此时这种修行就是最适合自己的，不需要外求，接受了自己，就有了接受一切的能力，今天一整天我都没有走神，平静稳定，这是我人生中第一次没走神，做我自己的真正开始。身心合一，阴阳平衡，善良灵活，平静稳定，敞开心扉，接受一切！！！感恩霞姐中午陪我，让我受益匪浅，感恩大家的分享让我有了人生百味，感恩周老师的引领给我的启发，感恩自己的坚持有了成长，感恩家人的支持我可以安心学习，感恩老天让我遇见的一切的美好！感恩！感恩！感恩！！！
作者：生如夏花_f3ae
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秀娟：喜欢你美好的模样
进入活动室，一眼看到换了新发型的明霞，发间闪着丝丝亮光，气质顿现。
周老师换上了靓丽衬衣，柔和中带着职业范儿！
叶老师，白色衬衣搭黑色阔腿裤，飘飘洒洒，美丽大方！
欢，自带亲切的妹子，柔美雅致，一直喜爱着的！
颖妹，今天嘴上说着你和霞在得瑟，心里却是喜欢了的那种！
华姐、志伟，以及精致到袜子和连衣长裙同一花色的年轻貌美的老师！
今天，我看着你们，越看越好看，越看越顺眼，越看越美好！不带任何评判，不探究，只是沉浸其中倾听，我有了些许沉静，安住当下！感恩你们！美好的你们带给我美妙的体验！祝福我们貌美如花，丰盛自然！
作者：f5f2db3fb9bf
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志伟：
今天又到了上课的日子，早上我开着车往状元楼跑，半路上忽然想起来，闺女的俱乐部今天也有活动，而我竟然给忘了，没叫她起床…… 到了发现又没开门，我挺庆幸，我迟到又没被发现，嘻嘻。 今天上午先是分享关于情绪的一两件事情。我分享的其中一件事是关于办公室一位年轻老师的事情，我不喜欢她的炫耀，她的喋喋不休，她的拍马屁，她的自以为聪明……发现自己的情绪后我试图自己解决这个问题。 用心理知识告诉自己，别人什么样子都是别人的事，我不喜欢是我自己的问题。用全景思维来看，我们只同事一年，这在漫长的几十年上班的日子里简直不值一提；再说一起呆在办公室里的时间更是屈指可数。用换位思考，可能二十几岁的我曾经也这么幼稚可笑。我完全可以把她当成一个我不喜欢的陌生人一样无视。这样给自己疏解，情况确实有所改观 ，我对人家的抵触情绪轻了很多，但是有时候还是忍不住心里烦。然后有一天，我点了一下周老师的打卡语音，“感恩生命中的每个人…”，我忽然就顿悟了，我生命中的每一个人都是来帮助我成长的，她让我烦，说明我这方面的能力需要提升，上天正好送这么一个人来磨练我，我该感谢她。然后，然后我就能真的把她当做陌生人了，也能笑着跟她说话，而且我的心里是平静的，一丝情绪都没有了。今天周老师给我的回应是：“你的喜欢和厌恶都是你挂念或关注的。”这话太对了！ 然后老师具体讲了情绪，来源，作用以及整合。我感受最深的是自己矛盾冲突的整合。过程中被周老师追问到了问题的根源，我这样做想得到什么？这会给我带来什么意义？…为什么这么重要？ 从被追问的思考中，我看到了对自己的期望，我希望自己提升的地方。是的，我希望自己在处理关系时更灵活，而不是硬邦邦的；我希望得到重视，而不是可有可无；我希望自己做的很好，被别人夸赞。 其实就是前天晚上赵老师的课上说的：“每个人都希望被爱，被关注，被重视”，这是每个人的终极命题吧。 另外，感谢谢今天明霞的夸奖：“你越来越漂亮了”，周老师的夸奖：“我都快不认识了”，还有所有同学们的承认，我自己都觉得我自信了漂亮了！感恩我生命中的每一个人！
作者：c43aefaa4148
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