我们的防御机制在面对问题或痛苦时，多是会处于无意识的状态，让自己产生一个自我安全感,而当我们识别出了自己为逃避痛苦而采取的防御机制时,便会面临一个选择:究竟是要保持现状,还是要改变?
选择做出全新的尝试并坚持下去,这就如同行驶在坑洼不平的道路上的车子一样,你需要随时留意着不要让轮子滑入旧车辙里。改变无疑是困难的。在改变的过程中,我们可能会编排出新的谎言和借口继续使用自己熟悉的防御模式。每当我们说服自己放弃改变时,都会面临一次重大的选择相信新的谎言、跌进旧车辙里,或者硬着头皮坚持改变。
就像一个学生，自己的书写是很潦草的，每次写的字，都是不成“单”，而是“双”了。当家长要求他去学习书法来改变当下的书写问题时，他的心理防御机制就在无意识中触发了，会用各种理由来抗拒改变，不想去学习。
因此,我们遇到的第一个难题便是抗拒改变。
接触心理防御机制,打破以往的行为模式,这个过程就像学习书法一样。虽然俗话说“世上无难事,只怕有心人”,但事实上,我们习惯于依赖自身的那些旧习惯,从而根本不愿改变现状。放弃防御首先会令人感到挫败与匮乏,更糟糕的是,我们会再次切实地体验到防御为你挡开的那些痛苦的感受。
在努力解除自身防御机制的过程中,我们需要不断面对选择——走向前去,直面痛苦,还是退回到熟悉、安全的窠臼里。我们需要时刻提醒自己,以避免抗拒改变的那部分自我怂恿我们做出错误的选择,并编造新的谎言,以验证一贯坚持的谎言。
所以,能改变到什么程度,取决于自己能有多诚实、多熟练地甄别出内在的谎言,并因此做出正确的选择。
