《序》
这部分内容中有许多重要的叙述，所以一一摘抄下来：
首先，严重或慢性的压力，对发育中的大脑具有非常负面的影响，这也是全球流行的与压力相关的情绪问题的重要基础。其次，过低的控制感，是人类个体所能经历的最后压力感的事情之一，因此，它会进一步引发与压力相关的心理健康问题，并减少孩子在学业上的学习水平和表现层次。再次，所有健康的自我激励，其实都根植于控制感、胜任感或自主感。最后，培养出健康的控制感，还会进一步带来各种积极结果，包括更高的身心健康水平、更充盈的内部动机、更优异的学业成就和更高水平的职业成功。
慢性压力实际上会让杏仁核变得更大，反应更敏感，还会导致前额皮质持续紧张，结果就会让我变得更容易感受到压力感和焦虑感。
自主感的重要性部分要归因于一个普遍原则：你不该逼着一个人违背他自己的意愿去做某件事。
自律在本质上与听话和守规矩就不是一个事儿。与之另外两个，自律有着更高的优先级，也有着更大的影响力……因为话是家长说的，就算听，对孩子来说，也是听别人的话；而规矩是社会定的，就算守，也是守外界定下的规矩。但自律最强调的，是自己听自己的话，自己守自己的的规矩。
当家长的，重点在哪里？
不是孩子过上了你想让他过的生活，而是你帮孩子过上他自己想过的生活。
一个人过不上自己想要的生活，他就会以自己决定的形式，来毁掉自己的生活，因为这最起码能证明“我的生活还在我的掌控之中”。
