一.精要主义者的核心思维模式：时间与精力只用于有意义的事。1.探索：区分无意义的多数和有意义的少数。（我们不是要找过多的好事情去做，而是寻找个人贡献峰值的所在。重要的事情，恰当的方式，合适的时间）。2.排除：摆脱无意义的多数（说“不”才是个人贡献峰值的关键所在。彼得-德鲁克曾说：“说'不'可以让人变的高效，因为说'不'的人会说'这不是我的事'。

淘汰非精要之事不仅是心智的训练，也是情感的训练，比如必要的时候对社会压力说'不'。

记住，当我们丧失选择权的时候，别人会替我们作出选择，所以要么慎重选择有所不为，要么不由自主，任人摆布。3.执行：让有意义的少数做起来毫不费力。不是逼着自己去执行，而是把时间省下来创造一种方法，用来扫除障碍，使任务执行起来变得尽可能轻松自如。

二.坚持这样做！1.探索2.排除3.执行

一旦我们允许自己在选择去做什么时变的更挑剔，一切都会改变。

认知疗法的主要倡导者之一马丁-赛利格曼《持续的幸福》《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》商业巨著《从优秀到卓越》

没有伟大的孤独，一切严肃的事情都无法做成。--------巴勃罗-毕加索

励志文学《禅宗，非理性的理性》《孔子的智慧》《摩西五经》《圣经》《甘地典藏》《瓦尔登湖》《摩门之书》《道，知与不知》《股兰经的深意》《人如其所思》《沉思路》《奥义书》