健康减肥100天计划

2018年11月20日

早上5:10起床

早餐 7:30分，水煮蛋2个，玉米小半

中餐11:30分:米饭+瘦肉炒莴笋，瘦肉炒地瓜

1点步行40分钟，20个深蹲

5点水果:小番茄+苹果小盒

晚餐7:30分:鸡肉+蔬菜

平时晚餐一般不吃，今天没忍住

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