你还能想起来自己感到上一次感到快乐是在什么时候吗？
这其实是一个简单的问题，但是当你回答的时候却会发现它似乎有点难。
因为不知道从什么时候起，我们似乎始终都并不快乐。
我们意识不到这个世界是美好的，每时每刻似乎都过得很糟。
这并不是某一个人的问题。
如果你也有这样的情况，大可不必担心，因为几乎人人如此。
这种主动寻求负面感受的偏好，已经被写进了我们的基因，让我们生来如此。
为什么会这样呢？
因为对于所有的动物而言，生存是一切的基础。
因此，为了能成功的继续生存下去，我们的身体机能也逐渐进化到会对威胁产生本能反应的地步。
随着逐渐进化，逐渐发展成，我们对于能威胁生存的，或者让我们感觉本能讨厌的事物，要让我们感到快乐的事反应更快、更强、更久。
这种机制大大增加了我们生存的概率，因此也被一代一代的巩固下来。
就生存而言，它确实是有力的武器。
可是当我们的生存得到很大程度的保证之后，它却带给我们了更多的麻烦。
因为这种对负面感受的偏好，使我们会更多地注意到负面的信息和事件，让我们更多地感受到烦恼、难受、痛苦，而不是快乐和幸福。
想想看当你还是一个学生，当你看到自己成绩单的时候，你最关注的是考到最好的那门，还是考得最不好的那门？
而你的父母在看到你成绩的时候，最关注的又是哪一个成绩？
一般都是考的最差的那一门，对吧。
假如我们在一天当中大部分时间过得平安顺遂，但是在上班的时候却被客户责骂。
那么你这天是会因为大多数时间的平安顺随而快乐，还是会因为那句责骂感到难受？
你肯定会对那句责骂耿耿于怀，自己一天的心情也会蒙上一层阴影。
虽然那句责骂充其量只占了我们一天当中的很小一段时间，但是它就是能强横地主导我们的意识，控制我们的情绪，让我们一整天都郁郁寡欢。
同样的，有的人受过良好的教育，从事着自己想做的工作，拿着不低的薪水，身体健康，家庭幸福。
看起来他的生活应该很幸福，可是实际上他却很有可能因为自己的身高而郁闷，甚至感到自卑。
这就是我们。
无论我们已经拥有多少值得快乐值得高兴的事情，但是只要有那么一小件微不足道的小事发生，就足以给我们造成一天甚至于一生的困扰。
这就是基因力量。
我们虽然身处美好，却活在烦恼中。
所以如果想要在这样的世界当中过得更加快乐，我们就需要学会自我调节。
我们之所以不快乐，就是因为，我们把那一小件让我们感到不舒服的、痛苦的事情，牢牢地摆在眼前，时时刻刻地注意着。
在不经意的情况下放大了它的影响力。
因此我们也可以反其道而行之。
让我们重新注意到其他那些我们已经拥有，却被我们忽略的重要而美好事情的存在。
比如如果你始终介意自己的身高，那么你可以试着想想看，如果你失去了现在拥有的健康，你的生活会变成怎样？
如果你还在为客户的一句责骂而心情郁闷，你可以想象，如果你失去了现在这份工作，你的生活又会怎样？
如果我们总是盯着自己已经失去的或者是没有的事物，我们整天都一定会活得不快乐。
如果让你失去现在你原本还拥有的那些宝贵财富，你是否愿意？
我们之所以感到痛苦和烦恼，就是因为我们只看到了眼前这一件事。
可是如果你把眼光放远，看看其他人，也许就会明白和有的人相比，和那些更加不幸的人相比，我们是非常幸福。
客户的责难也许现在看起来让你感到难受，但如果在3年5年之后，你再回过头来看今天这件事情，你又会是一个什么样的感觉？
如果你愿意仔细想想，就会发现烦心之事这一天或者一生当中也总是少数。
它既然已经发生了，我们也就没有必要再让它继续霸占我们的时间，消耗我们的精力。
我们需要善于发现身边的我们还拥有的那些珍贵和幸福。
不能因为我们还活着，就忽略了空气的重要。
不能因为身处和平就忘记了战争的残酷。
不能因为现在的丁点小事，就忽略了时间的宝贵。
真正智慧的人，从来不会等到自己失去了才后悔。
无论什么时候，如果你想要让自己获得更加快乐幸福，请关注你已经拥有的那些东西。
只有善于观察身边的平静和美好，我们才能身在福中而知福。
