放松 察觉 不评判 不认同
透过感受让自己静心
一切可以停留在感受里的事情都可以静心
定在自己的感受里（每一刻的感受）并在自己的感觉里进入到具象思维里，甚至更深入的思维层次，悟道
陈焰老师陆老师合作分享：
有任何感觉（情绪）的时候都可以用声音表达自己的感觉
表达方式：
1【吟唱】
2【吟诵】（最好的记忆方式）
朗诵是我们头脑很想要创造的那种感觉
吟诵是我在读这首诗的时候内心的感受，每次吟诵都不一样
3【禅舞】特简单，跟随音乐跟随自己的感受舞动，
【禅舞】和【吟唱】【吟诵】结合起来表达
艺术化生活艺术化静心
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