一大早打开手机就看到“方糖读书会之——都市心灵部落”里有小伙伴发来一张贴着面膜的脸，另一位小伙伴发来她房间整理前后的两张照片，禁不住嘴角上扬，幸福和满足的感觉在我的全身弥漫开来。

每一个灵魂都值得被款待。

1 场地

从我想在市区开读书会至今两年了，第一次开在朋友服装店的会客厅里，连续三次后发现没人来了。然后把注意力放在了工作室的读书会，一年之后，再度有了在市区开读书会的想法，尝试过帮别人带读书会，发现有些东西无法妥协；也尝试过完全按照自己的心意去做，发现自己的影响力带来的效益无法支付市区高昂的成本，又不愿意降低标准。

好难。要闹市中取静，要交通方便，要场地漂亮舒适，还要价格合适，最好是公共场合，又要够私密。这找个合适的读书会场地，不比找个好老公容易。

年后回来，朋友约我见面，地址约在乌鲁木齐路155号，开在老洋房里的古月茶号，进来喝茶需要预约。来到这里，一下子就被这少数民族风情和满室的花香茶香吸引，居然，还有私家花园。是了，这是上海的乌鲁木齐路，这是一个充满了历史和故事的地方，跟老板聊，知道这是一栋建于1925年的邬达克建筑。

感觉对了，春天的气息就扑面而来，一切都欣欣然张开了眼睛，一粒种子破土而出。

“方糖读书会之——都市心灵部落”，浮现在茶室的投影仪大屏幕上。

兴奋的我立即联络了同是方糖读书会带领人的高笠老师。

一周之内，我们成了老板的微合作伙伴。再一周，3月2日下午1:00，“方糖读书会之——都市心灵部落”第一次读书会在此开启。

2，现场

鲜花、红花卡、精油熏香、背景音乐、投影仪调试...

当我和高笠老师在忙着布场的时候，老板张悦递过来一杯茶。“哇，这茶真好喝！这是什么茶？”高笠老师惊呼，忘记了手中的事情。

张悦笑说：“普洱熟茶，景迈幽兰＋墨红玫瑰＋红枣片。”

“有什么讲究吗？”我问。

“每年新春过后的季节，人体的神精属于冬眠状态，还未完全苏醒过来。所以经常会在工作中出现思想不集中。此时，我们需要用花卉与普洱熟茶进行搭配，调节人体进去惊蛰过后的万物复苏状态。其次，因为最近上海天天下雨，空气中也弥漫着潮湿的味道，所以普洱熟茶会有很好的除湿效果。墨红玫瑰相对其他食用玫瑰来说，花青素较高，这对女性的皮肤有很好的抗氧化功效。最后，红枣片属于热性，有助于这些天阴冷的气候。同时，也有些暖胃的功效。”

“哇！”我忽然间好感动，也好感恩张悦的用心。我没有要求过他必须喝什么，必须要现煮的茶，如果有，或许我只是在告诉他我想要在这里做读书会的初心是：款待每一位来到读书会的朋友，用款待自己的心。

3 开场

雨从早上下到下午，12点47分，还没有一位朋友到，一丝担心一闪而过。群里有小伙伴说可能会迟到一会儿，我在群里回应：下雨天，注意安全，读书会推迟15分钟开始。

加上我和高笠老师，15位读书小伙伴，来了14位。读书会上来了一对母女，一对亲家，她们还带来了一个孩子。

借助红花卡的自我介绍，慢慢的让大家放松下来，带过200多场读书会的我却紧张了，忘记介绍自己。

当我闭上眼睛，跟随着音乐，开始带领冥想时，我彻底放松下来，跟着内心感受到的画面、把内在浮现出的语句一句句说出来，明显感觉到大家越来越放松，越来越往内走。故事缓缓的展开。

4，故事

最近的我处在摇摆中，一边是别人的期望，一边是我内心的渴望。我很纠结，我不想让别人失望，我喜欢也希望自己是那个别人眼中什么都很好的自己；同时我内心也有一个声音说，那不是我想要的，我想要活出我自己。

从我研究生开始，家人都给我各种相亲，我一点都不想嫁人，我想要先找到我喜欢做的事情，把自己的生活打理好，我觉得一辈子不嫁人也没关系。

知道吗？我今天迟到了，我却非长想分享我刚才迟到的故事，我家孩子在家闹脾气，奶奶打电话给我，我心中闪现出马上回去处理的念头，而且我也在电话中这么说了，可是我内心又有一个声音说，我此刻更想要做我自己的事情就是来读书会，我就打电话给奶奶说让他去，等我回去再说，我就直接来读书会了。这在过去，我是不可能做到的，今天我做到了，我好惊喜。我感觉到我回去也可以好好的跟孩子沟通，我能够想到解决问题的办法的。

......

一个又一个故事，在这个雨天的下午，在这间温暖的茶室里，被小伙伴娓娓道来。

我看着每一位小伙伴，当一个小伙伴在叙说自己的故事的时候，身边的一个小伙伴专注的看住她，就像在看一件宝贝。另一些小伙伴，则用自己的故事去回应她。

好美的画面。

整场的读书会中，最感动我的是一位女士的朗读。或许，她从来不曾这样大声的在这么多人面前朗读过，她读的很慢，真的是一个字一个字的读，她有些颤抖的声音诉说着她的紧张。

一轮过去了，两轮过去了，第三轮的时候，她居然读了两段，仍然很慢、仍然有磕磕绊绊的感觉，已经没有了紧张，甚至还有隐隐的愉悦通过她的声音透出来。

5，微小行动

所有的改变都是通过行动实现的。微小行动是读书会中无论如何我都不会放弃的一个环节。而且我对微小行动的要求是：一件容易实现的，可以衡量的小事。

在这个环节，其实还是蛮难的，大家很容易说出了自己的愿望，例如我要早睡早起，在我们关于早睡早起的讨论中，这个微小行动就变成了，周二或者周四，我要在晚上10点钟之前睡觉，第二天早上6点半起床。

起初大家对做这么小的事情、甚者是这么容易的事情有些“看不上”，“啊，睡一觉也算微小行动？” “看场电影也算微小行动？”......

当大家明白我不是开玩笑的时候，纷纷说出了自己接下来的微小行动：

我今天晚上回去敷个面膜；

我这两天要整理一下房间；

我去上一节瑜伽体验课；

我明天带孩子出去玩一天；

.......

这就是生活，不是吗？这就是你对自己的爱，看到吗？

很多事情，并不难；爱自己，也并不空洞；款待自己，也不需要什么“大”事。

今天当我问做完了自己的微小行动的小伙伴感受时，反馈是：神清气爽，心情愉悦。

6复盘

送走小伙伴后，我和高笠老师邀请“旁观者”张悦夫妇及还未离开的一位小伙伴一起复盘了这场读书会。

我们看到了自己在这场读书会中：

场地的温馨，细节上的用心，插入视频的新颖，冥想的放松、大家被款待的感动、放松后说出自己故事的感动，对人的看见.....

我们也看到：

意外到来的小朋友的干扰、回应过程中对小伙伴的打断、媒材准备的方式.....

7，迎接下一场读书会

第0堂课——归零，回到自己。

复盘结束。复盘是我们看见自己的一种方式，复盘也是让我们更精益求精的一种路径。

复盘之后，归零。

下一场读书会：

时间：3月9号13:00-15:00

地点：乌鲁木齐路155号古月茶号

“方糖读书会之——都市心灵部落” 于你相约

第一堂课——主体性，你才是自己的主人。