《教你跑步》是一本书，花了一天的时间读完。跑步是一个技术活，又一次颠覆了我旧有的认知。一般来说，跑步都是随机开跑，哪有那么多讲究，后来想到之前跑步差点把腿给跑报废了，肯定是姿势不对，跑量太大造成的。要学习技巧，姿势，还有跑步装备。肌肉是有记忆的，跑步对于身体，大脑的记忆，皮肤的光泽，身材的挺拔都是极有益的。跑步也是一个循序渐进刻意练习的简单运动。跑步跑对了，对身体益处多多，因为这一个好的，会带动你其他方面的好习惯。书中还带有势力，讲解了跑步的姿势，初步加入跑步，先是快步走几分再慢跑再快步走，或者是慢跑，每周至少三天，每天至少3公里，慢慢训练，才可快速跑，还有跑前热身跑后放松一样重要。书中说全身心享受跑步，感知身体的放松，协调，我总在跑步时挂着耳机，那就尝试一下全身心投入，是一种什么的体验。我已经感受到跑步的好处， 求学时也跑步，姿势不对，现在好好学习一下，让跑步带领身体健康前行。有了健康的体魄，有了道德的加持，有了自我与社会的价值共同体，那就畅游在人生的每一个小小旅途中吧！
