生活中你总感觉焦虑、压力重重，“为什么我那么努力，还是一事无成？”。《反脆弱》是壹心理的许多专栏作者在路上的见证，内容直戳职场关系、亲密关系、家庭关系等人生各种关系中的痛点、教你从脆弱的心态、思维习惯、行为模式中快速走出，蜕变成具有强大自控力的人生强者。
印象最深的一句话是：”人生最自然、最健康的状态是：优秀的时候享受，糟糕的时候接受；有精力的时候努力，没有精力的时候休息；接受+A和-A交替存在，才是一个常态“。书中还告诉你，“改变命运首先从改变自己顽固的思维模式开始”“你所坚持的事，决定了你将过上什么样的生活”。如果你想拥有不平庸的活法，就要学会做一个会折腾的人，能掌控自己情绪的人，开启新的人生篇章。
1.心态决定一切
稀缺心态指，长期处在匮乏稀缺状态下的人，都会慢慢被环境所改变，逐渐形成一种稀缺心态，这会改变我们的思维方式，影响决策和行为方。学会管理自己的精力，摆脱稀缺心态。另外，人生最怕的不是失败，而是连面对失败的勇气都没有，学会折腾出错，从错误中学习。请永远别相信任何人对你的任何评价，包括自己，在成长过程中自己的开心比任何评价重要，生命的流动性、复杂性和丰富性，都应该由自己来决定。同时将生活中所有变化与意外，当作是上天来成就我们，提升我们的智慧与能力，请记住真正的贵人都是自己。
2. 做一个会折腾的人
生命不息，折腾不止。回顾人生历程，开怀大笑、安逸闲适时光终究短暂，大部分时候，我们不是在折腾，就是在折腾的路上，将折腾变成乐趣，适时发现运用自己的优势。
高情商的人善于享受整个折腾的过程，这15项修炼让情商高的人拥有内心推动力：1）喜欢钻研他人说话行事的动机；2）言出必行；3）清楚自己的优势和短板；4）能够平静地面对过去；5）对未来充满信心；6）能够活在当下，体会当前地每一刻；7）成熟、主动聆听；8）知道自己为什么不高兴；9）能自如地和朋友以及陌生人交谈；10）在生活和工作上严守道德标准；11）非常热心助人；12）能像读一本书一样去了解一个人；13）坚定追求自己地目标；14）拥有强大地内心驱动力；15）在必要时候敢于说不。
拉开人与人距离，取决于你用什么样地角度看待、分析和解决问题。分享五个终身受益的思维习惯：1）千万不要对任何事物抱有成见；2）没有什么问题是不能沟通的，没有什么矛盾是不能解决的；3）想成为什么样的人，不妨先去模仿那样的人；4）SWOT分析法：S=Strengths（优势）, W=Weakness（劣势）, O=Opportunities（机会）, T=Threats（威胁）5）看看自己手里有什么，再想想对方那里缺什么
3. 不平庸的活法
精要主义的活法:1)去除不必要的，精简你的生活； 2）将有限的精力集中在最重要的事情上；3）更有力量的”仪式感“； 4）放弃的能力； 5）更少的东西才能给你一种充分的享受； 6）在不合适时机，拒绝做不应该做的事；7）更少但是更好，将生活中80%无效部分砍掉。
如何活出自己的潜能：1）转变信念；2）爱自己，做那些让你愉悦、有价值的事；3）找回自己的热爱；4）喜欢自己的改变。努力活出真实自己，就能给身边带来快乐。
缺乏界限感，你的人生麻烦不断。界限感越早明白越好，守住自己的界限，也不要侵犯他人的界限。
不要期待别人的改变，能让自己的心情变好。只有价值感匮乏的人，才想去控制别人；学会控制自己，你就真得不需要去控制别人。
4.所谓强大，就是能管好自己的情绪
不情绪化，你最终才能赢。不具备延迟满足能力的人，失败是常态。心理成熟的五大标志：感受情绪，不假装掩盖；判断的独立；决定的独立；经济的独立；有边界感。
读完这本书，能让你坦然面对生活的变化意外，帮助活在当下，珍惜现有生活，愉悦地走上心智成熟之旅。
