文|过云雨 （第十一周读书践行笔记）
《武志红心理学课》 07 情感
题目：
我在寻找你
依恋别人，拥抱世界
所谓伊人，在水一方
寻寻觅觅
依恋
依恋，就是一个人的情感，能够向情感对象打开。
依恋的类型，可以分为安全型、回避型、矛盾型和紊乱型。
安全型依恋，是因为我对你的渴望，得到的是比较一致的积极回应，而最终我确信这份表达是基本受欢迎的。
回避型依恋，是因为我对你的渴望，得到的是一贯冷漠的回应，而最终我阻挡住我对你的渴望。
矛盾型依恋，是我不能从你那儿得到稳定风格的回应，你忽冷忽热，于是我的情感表达矛盾了起来。
感悟：
回想我与家庭的关系，就是这三种类型中。
我不知道，也不确定你的感情，也不能从你身上得到任何安全感。没有温暖和包容，处于不稳定的情形中，我不知道该怎么办？
所以在对待感情、与他人相处，我的态度也会受其影响，变得不稳定、不正常、性情不定、时冷时热。
我不晓得怎么处理人与人的关系，也羡慕别人如鱼得水的交际能力，羡慕却做不到任何改变。
实践：
①我在寻找你的依恋，明白到只有自己才能给自己更好的依恋。
②看到问题所在，学习慢慢改变，不因别人影响，慢慢适应新节奏。
自恋
自恋是依恋的对立面，它把自己的能量憋在体内，与外部世界失去联系。
自恋与全能自恋紧密联系在一起，如果自己的自恋没能得到满足，就会把自己的恶投向全世界。
设想世界有一个大恶魔，这个魔鬼让他觉得恐怖，所以他要打造一个铜墙铁壁，和这个魔鬼隔开，这样这个魔鬼就可以不攻击他了。
把自己困在里面，也把所有的生命力憋在里面。
感悟：
每个人都有或多或少的心理问题，没有人更为完美，应该学会排解内心的痛苦。
我有自恋的一面，允许自己强大，也允许自己软弱，允许自己有光明和黑暗的两面。
我并不一定要做常规的好人，被别人定义的人，我能允许自己的黑暗力量流动，只要它被允许，被照见，它就能转化为光明积极的能量，绽放出更强大的生命力。
实践：
①允许自己有不合常规的“坏”想法。
②允许自己自私，允许自己黑暗，允许自己成为“坏人”。
使用自己
自体客体，简单理解，你的确是客体，在我这个自体之外，你好像是我自身的一部分，我可以像控制自己的手臂一样控制你。
自体客体的一个重要功能，是让自体能够伸展、表达自己的能量。
感悟：
我第一次有使用某物的感觉，觉得自己是个独立的人，那是在离家求学的日子里。
那时候知道了能自己把握自己的生活，自由地控制我想控制的一切，我是自如的。
而放假在家的日子，我觉得自己仿佛没有自我。
没钱出去逛，感觉自己的生活失去了掌控感，更像是被别人禁锢在家里，寸步难行。
长大后，有了赚钱的能力，能靠自己挣钱，开始对自己的生活、学习，都有了相应地掌控感，觉得只要自己想做，没有做不来的事，陷入了全能自恋。
觉得不依靠别人，自己能过得很好，失去了依恋别人的能力。觉得与其使用别人，不如事事亲力亲为。
因为人天生自恋，依恋要学会低头，我无法低下高贵的头，向你示软。
实践：
①学会依恋，学会向可信任又有善意的人低头，寻找生命活力。
②我可以是自恋，也可以是依恋于人。
两种妈妈
文中列举了两种妈妈她们的两种做法：
①无微不至地照顾孩子
作为孩子，他的吃喝拉撒睡玩本身就是有意义的，他就是凭着这些俗得不能再俗的东西，和自己妈妈建立了安全依恋，他以后也可能会去追寻意义，但不会那么严重地抵触俗世的生活。
②爱搭不理
孩子会觉得他的吃喝拉撒睡玩等日常需求，都是没有意义的，该被摈弃的。
孩子可能会形成矛盾型依恋或回避型依恋，容易远离世俗生活，去追求精神上的纯净，但是，这是心灵僻径，是孤独、荒芜的圣地。
感悟：
大人们为了徒自己省事，总觉得小孩子没有感知能力。
所以总想孩子不哭不闹，躺在婴儿床上睡觉就可以了。
我也常说侄子四个月时最可爱，因为不哭不闹，安静地躺在婴儿床上，一睡就是半天，不哭不闹，我们有了更多自由的时间。
但后来学多了心理学，我会反问自己，这样不哭闹真的好啊？
还不会说话的幼儿，不晓得怎么表达自己的情感，他只能靠哭来表达自己的诉求。我们为了自己方便，经常他哭了，都会强迫自己不去抱他，还说着大道理，不立即满足他，是为了他好，免得宠坏他。
但在幼儿阶段，孩子靠自己的哭声寻求安全感，这是他们的需求，应该满足他们的需要，第一时间看见他，帮助他。
让孩子有可以善意依恋的对象，才能看到更真实美好的世界。
实践：
①发现别人的需求，满足合理的需求。
②学会依恋，拥抱真实世界。
过云雨说：
这一周的读书笔记写得很一般，感觉自己没能认真完成理解文章，更多是生搬硬造，但有此机会和平台，我学会了使劲去理解。
哪怕理解有误，也是进步的开始。
下一周再努力，期待更好的文章出炉。
