11月27日,焦点解决短期咨询约练第67周.第3次.总87次(咨询师38次.来访者25次.观察员24次）

身份：第24次观察员

以后要学习咨询师基本知识，怎样回应、总结、情感反应，这里面有我需要补充的东西。把24节咨询师技术，再看看。

稳住自己，多和来访者确认，让他提前评量，随时做出调整。

把控时间，确认目标，和来访者讨论目标，朝一致方向推进。

接纳自己，接纳自己现在已经做到的，但不放弃做的更好的希望。

接纳自己可以让自己情绪平稳，已经是这样了，紧张会让自己感觉头脑空白。

多去学习应用问句，而不是去焦虑，焦虑不能学会问句，要硬啃，而不是空想。

多看到已经做到的。调整呼吸。我接受现在自己的样子。