此时阳气升，湿气动，易出现身体发沉、懒动、早晨睡不醒等湿困表现，腹泻或下焦寒湿问题多发。需注意养护脾胃，散寒化湿。
三宜：
1 适度运动：身体微微出汗，利于通经络、化湿气。
2 摩腹排浊：双手劳宫相对，在肚脐四周轻轻摩腹，助温煦下焦，排湿浊。
3 食宜香燥：如春饼、醋炒豆芽、炒葵花籽等，以助化湿。
三不宜：
1 忌食生冷：水果、牛奶、海鲜等寒凉食物少吃，水果宜蒸后食用。
2 忌过早减衣：气温转暖，毛孔较前放松，易感风寒，仍需防寒避风。
3 忌久坐不动：久坐易致气血不畅，不利于脾胃运化水湿，可定时活动伸展。
