【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计： 4270拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 99 天
【早晚推手臂66下】打卡第9天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：189遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：102遍
《古文观止》今日诵读《臧僖伯谏观鱼》1遍
累计： 1遍 累计诵读：22天
《诗经》今日诵读： 《樛木》1遍
累计：1遍 累计诵读：22天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》1、2、19-27章 章：1遍
累计： 1遍 累计诵读：22天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：1遍 累计诵读：22天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
感恩自己勤劳勇敢地面对一切，我要好好抱抱自己，辛苦你了❤️亲爱的梅子。
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、吃好、喝好，照顾好身体；
2、提升认知知识，接受艺术的熏陶；
3、接受现在的状态；
4、接纳内在的不完美，允许情绪流动；
5、觉察负面情绪背后的原因，直面拥抱伤痛，敞开与他人链接
6、经由接纳臣服完全打开自己； 即使生活遭遇狂风暴雨，我们的内在部分仍可以乘风破浪，而我们内心深处依然能够保持宁静。
7、经由爱自己，无条件接纳身边那些亲近的人。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】
晨起和母亲一起出去采买东西，好像很长时间没有这样和母亲早早出去采买东西了。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱独立自主的你
也爱喜欢粘人的你
我爱可以保护自己的你
更爱将边界维持的很好的你
我爱用心准确取悦自己的你
也爱还没学会保护自己和取悦自己的你
我爱你万般模样
因为我爱你本来的样子
你本就值得我深爱
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好
我深信明天感觉更好
