我们经常面临的一个问题是通过参加培训、阅读书籍，获得了大量的知识和信息，但是却感觉没有什么改变，其中一个很主要的原因是并没有把学到的知识和信息运用于实际工作和生活中，也就是说我们仅仅是知道了，却并没有做到。
那么为什么会产生这样的问题呢？我们如何从知道到做到呢？《知道做到》一书的作者告诉我们，我们大多数人在知道和做到之间缺少了很重要的一环，正是这重要的一环使得我们仅仅停留在知道的阶段，这重要的一环就是重复、重复、重复（重要的事情说三遍)，不是简单的连续重复，而是间隔性的重复。而其中又有哪些因素影响了我们从知道到做到呢？我们又如何去克服这些问题呢？
一、过载的信息。
过量的信息会让我们望而生畏，一次培训会耗费很长时间，也会涉及到很多的知识，一本书籍也有大量的篇幅，如果我们把时间和精力花费在如何全部记住这些信息上，我们将没有时间和精力去应用我们获取的知识和信息，同时会对这些知识的运用产生畏难情绪。所以我们需要掌握的的并不是众多的浅显的知识和信息，而是是少量精炼的知识要点。要做到这一点，我们需要从下面三个方面入手：
1、确定我们需要学什么，也就是说我们要有针对性的去理解掌握知识信息。培训和书籍上总会有我们已经熟知和掌握的知识，这些并不是我们关注的重点，也有一些数量繁多但是并不重要的知识，这也不是我们关注的重点。我们需要明白自己学习的目的，然后围绕目的去获取、理解知识；
2、透彻的吸收我们获取的知识，不要只停留在表面，要将它们与我们既往的知识经验关联起来，要把知识放到我们日常的工作、生活中去理解；
3、获取的知识我们并不需要全部一字不差的记住，我们只需要理解其中关键的要点，反复咀嚼，将获取的知识和信息内化为我们的行为习惯。
二、消极过滤
影响我们运用知识的第二个原因是消极的过滤，也就是说我们对知识的认知不全面，认为获取的知识并没有什么用处，然后放弃了运用。怎么克服这一点呢？书中介绍了两种方法：
1、积极的聆听。
何为积极的聆听？做到以下几点：
1）不带偏见的去听，不要先入为主，一旦先入为主的认为所讲的并没有什么了不起或者说根本是胡说八道，那么你的意识就会在听讲的过程中有选择的去寻找先入为主得到的结果的证明，而从心理学上来讲，只要你想找，你一定可以找到证据的；
2）要对新信息感到兴奋，也就是说你要保持一定的好奇感，要能从讲话的内容中获取你以前并不知道的或者说没有关注到的东西；
3）积极的期待新信息的出现；
4）拿出纸笔做好记录；
5）要有对知识信息有强烈的欲望，一方面认真的聆听讲话的内容，一方面激发自己的想象力去理解讲话的内容；
6）要抱着如何运用知识的态度去学习，你在听讲或阅读时要时刻想到如何将获得的信息和知识运用到实际工作和生活中去。
2、绿灯思维
所谓的绿灯思维就是说对所接触的知识信息不要亮红灯：
1）阻止消极的想法，认为面前的知识信息并没有什么用处；
2）启动可能性思维，要多思考我们接触的知识信息有价值的地方在哪里；
3）要同时关注现在和未来，要从一个长的时间跨度来理解面前的知识信息。
三、缺少跟进
缺少跟进是我们影响从知道到做到的极为重要的因素。我们知道从知道到做到要有间隔性的重复，但是如果缺少跟进的话，一方面我们不知道间隔性重复的效果，另一方面我们不能掌握间隔性重复的度，可能会导致间隔会越来越长，直至不再重复。为解决这个问题，我们需要：
1、制定跟进计划，在学习完知识后，我们要对我们刚接受的知识制定一个练习和运用的跟进计划，在跟进计划中我们一则要列明自己需要的支持和资源，二来一个明确的计划将会督促我们去实施练习和运用；
2、立刻练习。不要想到过几天我再去练习，要趁热打铁，因为如果不及时复习，而是过几天的话，你刚获取的知识和信息很大一部分将会遗忘或模糊；而在刚学习完的时候，我们对刚学习的知识和培训还记忆犹新，这时候进行练习的话，我们会按照培训时或书本上所讲去练习，而不会因为遗忘和模糊而导致动作走样，要知道，只有完美的练习才能带来完美的结果，而且因为这时候我们还处于培训学习状态，更容易专注于知识和技能的训练；
3、找到动力，我们可以从掌握了知识和技能会给我们带来的好处等方面给自己以动力；
4、强调积极面的正向反馈，不管是我们自己还是从外部获取，我们需要收集自己练习和运用所获取的成果，这样将会进一步促使我们加强练习运用。
关于如何强化培训和学习的知识，作者给我们提供了三个小建议：
1、在培训和学习时坚持记笔记；
2、在学习和培训结束24小时内复习笔记，认真理解，找到其中让你“aha”的地方；
3、将学习和培训的内容讲给别人听，也就是常说的“费曼学习法”。
读完这本书，我觉得它对于目前我在练习的“PhotoReading”很有借鉴意义，在练习和运用中可以从以下几个方面入手：
1、保持PhotoReading微习惯，每天练习PhotoReading的知识；
2、将PhotoReading的过程进行动作分解，将每个动作练习熟练；
3、相信PhotoReading的力量；
4、复习PhotoReading书本、教材和Play Book，查漏补缺，完善自己的技能知识；
5、用PhotoReading读完书籍后，将PhotoReading成果发布在新浪微博、简书上与大家进行分享；
6、与PhotoReading同学互相交流，分享各自在PhotoReading中的体会和心得，共同成长。
书中金句：
1、如果想要让这个世界更美好，我们就要将知识转化为行动；
2、如果没有一个积极开放的态度，你就很难消除知行之间的的这道鸿沟；
3、一个懂得重复的力量的人会拥有决定性的优势；
4、将信息转化为积极的态度，将态度进一步转化为行动；
5、练习并不能帮你做到完美，只有完美的练习才会让你做到完美；
6、在一个人的学习过程中，最关键的时期就是他刚刚接受完培训的那段时间。
