2019.4.29

回顾昨天陪伴自己情绪的经历，自我反思：

在那个当下，我是有觉知的，我知道自己有情绪了

我允许自己有情绪

我用听音乐、书写的方式陪伴自己的情绪

我用书写辨识、梳理自己的情绪

我陪伴自己从故事的漩涡里爬出来，

我没有那么快合理化情绪

我没有快速地把责任揽下来，再一次压抑自己。

此刻，我还有情绪，委屈、生气，

母亲昨天晚上问我父亲的检查结果，我没有及时回复，因为我的内心还是有非常多的情绪在，我没有办法说，我已经没事了，她也非常的不容易，她非常的善良，我是她的女儿，不要跟母亲计较，不用在意自己的损失，自己已经学了那么久了，还不原谅别人。

我不想在继续伪装成没事的样子，跟母亲说一些违心的话，我不想骗母亲、我也不想骗自己！我也不想自责我不是一个好女儿，我不是一个好人。我选择诚实地面对自己，真实地面对自己的内心感受。我也不想审判自己。

我没有办法在继续委屈自己，不看自己的委屈，一直照顾他人的情绪，不顾及自己一点。

遇到这样的事情，我过往的模式，可能会一边指责着别人，肆意发泄自己的情绪，一边压抑自己，一边又快速地原谅别人，把所有的责任自己担起来。

这一次，我有了不同的反应，我表现出来自己的着急和生气，我也有好好陪伴自己的情绪，我也允许自己不那么快做出所谓正确的反应。

我跟自己在一起，我不再苛责自己可以做到非常的完美，成为他人心目中的好女儿、好姐姐

、好姑姑、好人，我是一个人，我是一个有血有肉的人，我是一个有情绪的人！

我是一个不完美的人，我是一个真实的人，我可以做真实的自己，允许自己真实地做自己。

让我体会到做一个真实的人的感受，如何做一个真实的人，还是我需要好好修炼的功课，我的真实可能会让他人受伤，我的真实也会给自己带来不必要的麻烦，我的真实可能会给自己的人际关系带来困扰，我的真实有时也会让自己受伤。

真实不容易、真实不简单。

做一个真实的人不容易、做一个真实的人不简单！

给委屈的自己：

亲爱的自己，你受委屈了，你真的不容易，自父亲检查出来重病，你承受、承担的超过了家里所有的人，你已经做到你能做的最好的了。

为了父亲，你做出了一个选择，在父母面前隐瞒父亲的病情，也不敢告诉母亲，担心她扛不住，担心她告诉父亲，隐瞒对父亲会有好处，他一直都不相信自己真的有重病，一直都觉得自己的身体挺好，他害怕死亡，他在住院的时候曾经拉着我侄儿的手说“致远，爷还想再多陪你长几年了”。（每次想到这句话，我都会情不自禁流出眼泪）

可以看出，他对人生的眷恋，他对生的渴望，他对儿女的不舍，尽管他已经快80岁了，他还是想活，他还是非常留恋这美好的人世间的。

我们当然都希望他好好地活着的，不希望他这么快就离开我们。

故此，为了不影响他的心情和病情，决定不到万不得已不跟他说，只是叮嘱他好好吃药，叮嘱母亲让父亲按时吃药的重要性，也会跟他们说很多的其他理由。

父亲的病，还可以瞒得住，只是吃药必须不能耽误，这也是我非常着急的一个缘由。

母亲回去照顾她母亲好多天了，说好25号回来的，她又说等父亲的复查结果出来了再说，她会一直问结果，让我怎么说，我是希望母亲回来照顾父亲的吃药和生活，可是我又没有办法跟她再多说，她以为父亲没事，我也是为难，我要是说父亲的复查结果还好，母亲就会以为没事，她可以一直不回来，可是，事实上父亲更需要她的照顾，我是左右为难。

我也不想说太多让她伤心，其实，我也是不知道该如何跟她说。

作为女儿，你们让我怎么做，又不能实话实说父亲的病情，又无法说服母亲回来照顾父亲，我也不知道该怎么做了。我看到了为难的自己。

亲爱的自己，你真的辛苦了，为了父母你做了那么多，你付出了那么多，你受委屈了，没有人看见你的付出，没有人看见你的为难，没有人看见你的辛苦，没有人懂你的心思，这些真的都没有关系，你看见自己了，你不在忽略自己假装自己很坚强了。

你已经慢慢突破过去的模式，你有好好地陪伴自己、照顾自己，你真的开始做自己的好父母了！

亲爱的，你做到了！