1.人
孩子学校出游，回来兴奋的分享出游的乐趣，孩子自己制作的饭团分享给同学和老师，获得了老师的好评，相当的开心。
工作中对一位同事的工作产出给予了及时的肯定，回应是一种看见，是一种接纳，更是一种认可。对自己来说，在工作中及时的发现团队成员的产出，是自己工作的一部分。
2.事
1）早上晨跑10公里，清晨的宁静，尊重自己的感受，虽然过程中飘过很多的想法，能够觉察到，让意识回到当下，觉察力有所提升。
2）感恩同事早上开车带我上班，让我早早的到了公司，完成听书，做了冥想放松。
3）组织了团队例会，例会时把自己的想法和同事讨论，没开始前想到了诸多的困难，怕被大家不认同，但最终还是鼓起了勇气，最终有了结论。感恩自己的勇敢，感恩自己的勇于尝试，感恩自己的积极行动。
4）学习了公司教练认证相关的专业课程，也是有所收获的一天。放下骄傲，放下自大，放下自卑，迎来收获。更欣喜的是觉察到了自己内在的自大，内在的逃避，发现问题是解决问题的第1步，感恩自己的真诚如实。
3.物
阅读武志红老师的《你就是答案》，温暖系列丛书。
4.理
犯错是成长的成本，改错是成熟的表现。知错~认错~改错是成长过程。
感恩所有的遇见，感恩家人的支持和爱，感恩自己，正心正念遇正果！
