心生负面情绪，带给周边的人不好的影响，心生愧疚，又自责，内心一直告诉自己这是不好的行为，要调节过来，却没有停止相应的行为。
那内心再内疚，再自责，都无法从根源上去解决问题。反而会把这种负面情绪堆积越来越多，自己内心更无法接受。
哪天到了临界点，估计自己都无法去面对，都要崩溃。
就像是你伤害了别人，内心只是在自责，却一直没有停止伤害别人的行为，那伤害的结果会一直发生。
你需要做的不是在心理上找平衡，而是要及时止损，及时停下错误的行为。
另外，别把情绪当真，那不是真正的自己，要看透它，看破它，更不要被情绪掌控着自己，而是能够随时调节自己的情绪。
其实真的懂得爱自己的人，懂得尊重自己的人，又怎么会做出那些伤害自己的行为呢？
别说是有真实的行为，但凡有一丝负面的念头，自己都不会放纵它变得越来越强烈，而是会及时进行转念，转到正向的方向上。
你都能做到好好去爱自己了，自然也就知道好好去爱别人，又怎么会把这种负面情绪随意去散播给别人呢？
既让自己难受，又伤害别人的行为，如果长时间一直存在这种行为，证明自己内心的观念和认知是错误的。
你能觉察到，纠正过来，那结果你就是好的。你的内心会平静，别人也受到你正能量的影响，相互之间形成正向的磁场，促成正向的结果。
有负面情绪，它就是一个信号，不要放大这种负面情绪的负面影响。
觉察到了，即时转念，转变方向即可，就不必一直在原地自责，内疚和感叹。
