摘要：时代裂变，高效学习成为每个人都必须面对的重要课题。通过明确而清晰的任务寻找适合你自己的学习方法（自然主义、结构主义）后，用任务驱动学习避免兴趣的驱动力不足，探讨了拖延症的表现与本质，利用衣食住行营造的仪式感解决专注力不足的问题，进一步直奔大师找到切入点，避免从基础开始的低效学习，过程中直接制造任务给自己即时反馈，最后提供了学习过程中突破瓶颈的方法，来达到有效跨界学习高手的目的。

进入互联网时代以来，尤其是移动互联网时代，大量信息扑面而来，让我们在信息泛滥的海洋里不知所措。时代越来越快，跨行需要学习岗位技能，升职需要学习管理知识，育儿需要学习育儿知识，甚至提升生活品质也需要学习新知识，高效学习成为这个时代每个人的必修课。

那什么是高效学习呢？

要明确学习对象，它是能够指导生活或思考的思维模型是有效知识。高效学习是找到适合自己的学习方法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作和生活当中的问题为目的着手学习，需要勤加练习和反馈，以及必要的时候向名师求助。

怎么解决学习方法？

介绍两种学习方法，一种是自然主义，一种能够是结构主义。自然主义的核心是模仿，注重知识或技能表面看起来的样子，比如小时候说话，我们没有学语法，仅仅是大人说一句，我们学一句，久而久之我们就会说话了，乐器、书法、炒菜用自然主义的方法学习更有效。

结构主义的核心是创造，侧重于对结构和交付关系的认识，透过现象去寻找底层逻辑，为的是举一反三。比如说学习计算机语言，为的是编写新程序；学习电子电路，为的是创造新机器；学习工程学，为的是建造新工程；学习食品科学，为的是创造新产品。

自然主义是模仿式学习，遇到什么就学什么，积少成多，以量取胜。学完就可以用了，就是你自己的了。而结构主义更注重学习知识的结构与体系，学完之后要创造，达到质变。

找到正确的学习方法之后，把目标拆碎，针对每个细节进行反复练习，挤出碎片时间去解决困惑和问题，最后把这些碎片知识点连接起来形成体系。

怎么解决驱动力？

找到适合你的学习方法后，成年人要放弃一种需求，就是学习东西需要有兴趣的需求，必须转变这种心态。学习知识需要外部驱动，也就是任务驱动，如工作中老板下的任务，生活中遇到困惑需要解决的任务，以教为学给自己设定的任务。

以教为学，一方面可以自己对自己学习的东西给自己设定一个任务或目标，解决任务驱动的问题，另一方面以教为学可以让自己学的更好。比如开发新产品，新产品的标的物就是终极目标，产品满足标准的具体指标就是小目标。

怎么解决拖延症？

用任务驱动解决了学习驱动力后，拖延症成为高效学习的拦路虎。人人都有拖延症，只不过是很多人只是有拖延症的表现，比如许岑觉得给车加油是一个判断一个人有没有拖延症的很好的标准。自己开车，有没有人每次都会拖到这个车彻底没有油了，注意是每次都会拖到这个车彻底没有油了，叫拖车来把自己的车拖到加油站去加油，有没有这样的人？你有没有见过这样的人？应该是没有这样的人吧。那既然没有这样的人，所以大家应该有一个共识，人之所以能做到拖延，就是拖延了也对自己影响不大。

想要解决拖延症，只有真正严峻的任务才能解决拖延问题，用小目标去解决拖延的问题。

怎么训练专注力？

一个人做事和学习的专注程度决定你做事和学习的效率。通过什么可以训练专注力呢？许岑通过平常生活去营造仪式感来提升自己的专注力。比如购物，购买昂贵的学习工具，让自己心疼的东西本身就是专注力的结晶，好的东西会让人珍惜；吃饭，学会一个人好好吃饭，尽量吃点好的，少吃速食，少点外卖，尽量少吃自助餐，最好是好好做一顿饭自己吃，这是营造仪式感非常好的行为；使用射灯，周围都是黑的，营造舞台的感觉，把自己放在舞台的中央会更加专注；学会休息，休息不足，很难做到专注。吴伯凡老师提到朱元璋、雍正的残暴，一个角度就是长期睡眠不足，带来的不够专注而焦虑。

日常生活中，利用衣食住行来营造仪式感，训练自己的专注力。

怎么找到切入点？

有了适合自己的学习方法和明确的目标，拖延与专注力的问题得到解决，怎么切入就显得尤为重要。切入点直奔大师，不必从基础开始。这里的大师是一种特定的情境，不一定是特定的人，而是最终清晰而明确的目标。如果你已经被大师的作品打动，这个作品本身就是很好的学习和模仿的切入点。

怎么制造反馈？

为什么我们吃了几十年的饭，却没有成为美食家？我们做的是大量重复的练习，没有反馈与调整，只是吃饭而永远不会成为有品位的吃货。

《刻意练习》中高效学习最重要的就是及时反馈，别人不能提供反馈就需要自己制造反馈。以教为学是制造反馈的一种方式，好为人师对自己是有好处的，具体方式是：制造文字类反馈，阅读文章、书籍后用自己的话写摘要；制造语音、视频类反馈，自己录音频与视频；制造肢体类反馈，对着镜子练习微笑。根据反馈及时调整是高效学习的手段。

怎么突破学习瓶颈？

大学时候练习跑步，最初的目标是5公里，能够完成3公里后，遇到了瓶颈，一段时间怎么也突破不了3公里，两个星期可以完成5公里，又遇到了同样的瓶颈问题。学习也是一样，任何人都会遇到瓶颈，有时是因为方法，有时是因为心态，也有可能是因为知识的局限性，导致学习过程的瓶颈。

瓶颈仅仅是瓶颈，而不是极限。对于方法问题，寻求名师的帮助，解决方法上的缺陷；对于心态问题，先调整自己的目标，培养自信，暂时不关注结果，专注做好没一点；对于知识的局限性，需要扩大涉猎范围，其它领域可能带来灵感。

学习任何东西都不是一蹴而就，前期可选择简单的学习，对于增强自信心非常有用。比如学习游泳，你学会了换气就可以游的更远；学习骑自行车，只要你掌握了平衡，就能骑车上路了。

凡是过往，皆为序章。

注：本文根据跨界学习高手徐岑在得到精品课《如何成为有效学习的高手》内容整理。凡走过的必留下痕迹，学点什么都会有用的。在成长的道路上，每个人都不孤独，如果对你提升学习效率有用，请转发给身边的朋友。