情绪稳了，世界就静了

《小王子》中，飞行员因飞机故障，困在了沙漠。他身边没有机械师，没人帮忙，而他的水只够支撑一个星期。正在他焦虑地近乎崩溃的时候，遇见了来自外星球的小王子。小王子每天都和飞行员讲述他的故事，讲他的星球，他的玫瑰，他遇见的狐狸和形形色色的大人。可是飞行员一心只想修好飞机。如今8天过去，最后一滴水都喝干净了，他一点进展都没有。为了活下去，两人一起去沙漠中找水。他们走了一天一夜，还是没看到水源。飞行员越来越绝望，小王子却轻声说：看，沙漠真美。沙漠很美，是因为有个地方藏着一口井。飞行员突然明白：困住他的不是沙漠，而是内心的恐慌。于是，他放平心态，不仅找到了井水，还修好了飞机，成功离开了沙漠。

《菜根谭》里有一句话：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”稳定的情绪是一种境界，也是一种智慧。当你感到焦虑、恐慌，与其和坏情绪斗争，不如转移视线，看看身边的世界：去凝视一朵花的盛开、一片云的游移。先让心静下来，稳下来，才能集中精力去思考眼下的困境。保持一颗平常心，不论人生顺遂还是坎坷，都踏踏实实过好每一天。心安处，哪里都是风景。

情绪好了，关系就顺了

《蛤蟆先生去看心理医生》讲述了主人公蛤蟆得了抑郁症，通过和心理医生苍鹭的10次谈话，终于走出阴霾的故事。原来，蛤蟆先生总是迎合朋友的需求。不论别人说什么，他都毫不犹豫地接受。一次，他好不容易从监狱逃脱，迫不及待地和河鼠分享经历。却不料河鼠只注意到他犯的错误，指责他是个十足的混蛋。蛤蟆心里很委屈，但为了不惹河鼠生气，他选择默默承受批评。还有一次，蛤蟆为了夺回庄园，被黄鼠狼打得落花流水。獾非但没有表示关心，还当众指责他：“想想你犯的事儿，你父亲要是活着会怎么说你！”这种“家长式审判”让蛤蟆既害怕，又愤怒。但他心想，獾那么有智慧，他的话一定有他的道理，就不敢反抗了。

你看，蛤蟆总是牺牲自己的感受，去讨好朋友，结果只换来自我压抑，朋友也不理解他。关系的裂痕，往往源于情绪的淤堵。如果一段关系中你感到愤怒，悲伤，不快乐了，不要隐瞒，勇敢表达你的想法。健康的友谊，不需要有人永远正确，只需要彼此真实。最后一次野餐聚会中，蛤蟆鼓起勇气表达了他的梦想，并坦言过去的伪装是错误的。朋友听后，纷纷表示理解和支持。误会解开，他们的关系也越来越融洽了。

情绪对了，路就宽了

史铁生的一生都在和病痛做斗争。二十一岁那年，他被诊断出先天性腰椎裂柱病，从此再也无法站起来。他一度困在自我世界里，愤恨老天的不公，期盼自己早点死去。为了疏解心情，他每天都到附近的地坛转悠。那段时间，他遇见了一位很有天赋的长跑家。对方曾因出言不慎坐了几年牢，出狱后被人歧视，找不到工作，人生陷入了低谷。他试着通过长跑，闯出一番天地。第一年，他跑了第十五名，新闻只报道了前十名。第二年，他跑了第四名，新闻只报了前三名。他没有灰心，依然年年参加比赛。终于有一年，他跑到了第一名，结果那一年只拍了一张群体照。史铁生不禁感叹，他运气太差了。后来，他又遇见了一个漂亮的小姑娘。对方乖巧听话，却目光呆滞，原来竟是个弱智。真是太可惜了。

就这样，日复一日，年复一年，他见识了园内形形色色的人。他终于想明白了，世界正因为有了苦难，才有存在的价值。如果世间万物毫无差别，那么美好也就失去了意义。而他，只是恰好充当了苦难的角色而已。于是，他不再纠结命运的不公，把注意力投向了写作。他不停地写，不停地写，终于用纸笔碰撞出一条生路。最终，他迎来了成就，也赢来了爱情。人生在世，哪有十全十美？总有人在受苦，有人在欢笑。如果我们改变不了命运，至少我们可以改变心态。接受生命的无常，允许一切发生。当你学会坦然面对的时候，或许柳暗花明就在前方。

结果飞行员摆脱了焦虑，成功离开了沙漠。蛤蟆先生学会了坦诚，修复了友谊。史铁生战胜了苦难，用纸笔重获新生。因为掌握了情绪，他们都找到了人生的方向。其实，人生不如意十之八九。既然遗憾无法避免，何必为了无法改变的事而郁郁寡欢。去接受已经发生的，去拥抱不完美的自己。情绪对了，你便是暗夜里的掌灯人，一步一光，自有前程。