听到闹钟响后起床，时间是早晨4点钟。同一时间起床的，还有我家老大。我建议他回床上再睡会，但小朋友表示不困。我也不勉强他。他要求我不要把爸爸叫起来（怕被爸爸管着），我也答应了。他随即拿了一本书去了瑜伽房，那里有沙发，可以坐着读书。我则穿好衣服，带上手机，开始下楼跑步。

下楼前称体重，50公斤，其实又降了一点，只是降得比较少，所以公斤数没有变化。很明显，只要再坚持一天，体重就能回到两位数。不管了，该做什么就去做什么就好。昨晚到家，K又炒了好吃的菜，熬了香喷喷的粥。我当然知道这意味着什么。但是，我先发致人，告诉自己，也告诉K，我晚上不吃任何东西，也不要劝我吃。K开始说要我陪孩子们吃，最后看我态度坚决，又改为让我做些服务工作就好。 我为大家盛好粥，分好餐，便去客厅坐下，和线上的姐妹们一起读书。今晚读《说文部首》，《道德经》，还有一张书法帖。我发现自己对这些内容已经不再陌生了，不像之前开不了口。继续坚持下去，直到自己读熟练，孩子们读熟练。

在面对孩子们的时候，感觉自己还是太快，不是很安静，也没有足够的耐心，说话有时候很烦躁。大部分是惯性，自己的状态还是比较好的。孩子们的觉知日记写起来，每天觉察自己，调整自己，让孩子们因为我而成长，减少因为我而受伤的几率。我知道，通过不断地内省觉知，加上不断的读书学习，这个目标是可以实现的。

因为比平时早了一个小时下楼，所以路上没有一个人。只有树影和夜晚的灯光相伴。天上没有星星，也没有月亮。内心的孤独感油然而生。跑了一圈，没有听到语音播报，原来是手机关机了。习惯听到语音播报，这下没有了居然有点失落。好在跑完一圈刚好是5公里，我可以通过圈数记录自己的行程。

跑跑停停，5圈很快就跑完了。这时路上终于出现一个人，仔细一看，原来是理发店的老板。他特别喜欢跑步健身，坚持了数年，身材练的非常好。每天跑十公里，风雨无阻，几乎没有间断过。有时候甚至是跑二十公里。像他这样的，就是真心热爱。做这件事本身就能带来很大的快乐和成就感。我想对于运动，我和他是同等热爱。只是，我在这上面因为着急而花了无数的冤枉钱。我现在看起来，就是那种很瘦的人，但是气质谈不上。但是钱确实花了无数。所以，如果回到当初，我不会这么心急，我会像老板一样，一天天去努力，享受整个过程，顺便收获一个看得见的结果。我记得他也曾经劝过我不要花钱，自己练就可以了，但是当时我急于想要一个结果，结果浪费大量的金钱，收获了一个并不满意的结果。和一个教练练伤了腰，和另一个教练练伤了膝盖。现在想来，与其相信那些并不专业的教练，还不如相信自己。毕竟，自己对自己是最了解的。真正专业的需要付费的，我会毫不迟疑的付费。

无论怎样，这些都是好的体验，在失败中更能学到宝贵的东西。

我和他打了个招呼，便上楼练瑜伽。因为对体式不熟悉，没有练完酣畅淋漓的感觉。所以，目前，坚持跑5公里也是很有必要的，能让我保持愉悦感和成就感。做了5分钟倒立，感觉时间很快就到了，再继续肩倒立。结束之后，做了其他几个熟悉的体式，一看已经到了读书时间，于是，去线上和姐妹们读书了。

读完书，送孩子们去学校。回到单位，打开电脑写作。很快，完成1000字。

今天的运动，读书，写作在上午顺利完成。

4点早起基本达到了自己的期待，早上的运动也已经很棒了。早餐基本是蔬果汁，这也是很严格的标准了。需要调整的是中午的饮食。每天中午我都吃的又快又多，基本上都是超量的。如果能保持一小碗粥的量，就算是达到了标准。那就让自己去达到这个标准，因为身体的问题就差这一点需要去调整。我知道一旦我注意，我就能做到。

写作也是非常棒，每天都文思泉涌，早已经超过了自己的预期。继续去做就好，不需要调整。

关于读书，我也是可以达成自己的期望。只是，我会浏览手机，然后浪费掉自己读书的时间。比如今天下午，我看某品牌的衣服足足看了一个小时之久。我的时间真的太可惜了。当然这激发了我减肥的动力，恨不得马上瘦到九十斤以内，然后将喜欢的那些衣服全部抱回家。

但是既然浪费时间这件事情已经发生，我就好好的接受他。能尽快达成减肥的目标也是很棒的事情。但是，我希望给自己的这100天，浏览衣服这件事情就此打住。毕竟，这不是核心的部分。而且，现阶段，不太需要。

真正能改变我命运的核心事件，应该是读书。所以每天读3个小时的书，真的是很有必要。因为意识的转换，强大的自我负责的意愿才能真正的改变命运。而这个是可以通过读书达到的。所以，加油吧，宝贝，好好读书，抓紧一切时间读书，你的命运正在一点点变得更好。100天之后，你会发现生命的奇迹。

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