养生食疗方—桑椹黑豆养发茶

一，材料：

桑椹20g、

黑豆30g、

枸杞10g、

茯苓15g、

红枣3枚

二，做法：

1. 将上述材料清洗干净，加350ml冷水浸泡30分钟。

2. 再加热煎煮20分钟代茶饮，每天喝2次。

三，食材功效：

1. 桑椹能补血滋阴、生津润燥。

2. 黑豆有益精、养血、明目等功效，而且黑色入肾经，对头发好。

3. 枸杞可以滋补肝肾、益精明目。

4. 茯苓能利水渗湿、健脾宁心，调理头油等问题。

5. 大枣能补中益气、养血安神。

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