一：画冰山 -024
【事件】哥哥的事你比较关心，我的事你不关心。
【应对方式】 讨好、指责、超理智、打岔(自我核查是哪一种?)（自我核查是哪一种？）
指责
【感受】温暖，讨厌，快乐，疲倦，好奇，羞耻，尴尬，痛苦，满足，后悔，失落，紧张，悲伤。平静，快乐，担心，生气，委屈，失望，烦躁，感动，难过，自责，内疚，害怕，恐惧。愤怒，恨等(聚焦探索核心感受)
平静
【观念】 哥哥脾气好，平常跟他讲的话，她都能接照我们的意思去做的，你要求特别多，而且期待也高，动不动就发脾气。
【期待】 我对他人的期待： 我对自己的期待：他人对我的期待：
【渴望】 安全感:被倾听、被接纳、被支持、被理解、被保护 价值感:被看见、被肯定、被欣赏、被认可爱与归属感:有连接、被爱、被重视、可依赖、可亲密 独立自主:被尊重、有存在感、被信任、有自由(聚焦觉察最深入的渴望
被理解
被肯定，被接纳，被支持，被连接
【觉察】
觉察到自己对侄子是比较包容，女儿像小刺猬一样，不听她她就会爆，同样一件事，我对女儿的要求和期待就很高，觉得她可以做好，不应该做不好。对她的人关注少，事关注多。
二：看正面动机
【正面动机】
1.女儿把事情做好，其实想让我们关注多点，她内心还是有很多害怕，怕事情做坏后，我们表面不指责，其实内心是不接纳的。
2.现在有事我都会找自己的原因
【自我赋能】l
尽管我有时看到女儿对我发脾气时，心里还是不开心，当时有点讨厌她的，不过我现在知道她掉入三岁时的模样，我就能接纳她。等她从情绪里出来时，还是挺可爱的。
【我欣赏自己的地方】
我看懂女儿的情绪，全然的接纳
【我欣赏别人的地方】
情绪不在压抑，会吐入，会开心，会生气，感情挺丰富的。
【如果有机会再来一次，我在哪些方面可以v做得更出色？】
事后跟女儿多沟通，看到她的需求。
