这两天又有点焦虑，一遇见稍微大点的事就无所适从，感觉大脑皮层像被拉紧了一样，一直绷得紧紧的，这种紧张感没法排解，以至于好像出现了幻觉。听见手机响了，拿起手机一听，实际没有响。刚把东西收拾起来，一转眼就忘了东西放哪了。听觉、视觉、知觉都像出现了幻觉。中午的时候也感觉很累，睡得很沉。遇到这些情况真是挺苦恼的。
早上刚好看到赵玉平老师发的公众号文章，提到焦虑这回事。他说，“焦虑很大程度上是由于目标感和注意力不平衡造成的。人要有长远的目标，但注意力只能放在当下。”制定目标很重要，但制定目标后怎么做也很重要。制定目标后不能再把注意力一直集中在目标怎样实现、能不能顺利实现等这些问题上。如果一直纠结于这些事的话，那结果就是容易患得患失，自然而然人就会焦虑了。缓解焦虑的正确做法是把注意力集中到当下，看当下能做哪些事，也就是“安住当下”、“一天的难处一天当”，当下要做的就是保持平常心。
赵老师的文章很及时。下午，我试着不想那么多了，只给自己安排了一件最重要的事，把该做的准备工作做好，便安下心来。围绕这一件事，把这一件事解决彻底，这样心里慢慢少了很多杂念。
这两天把凌乱的屋子进行了整理，屋子保持着简洁和干净，那是一种简单、空旷、有序的感觉。今天早上又把脏衣服收拾好洗了洗，看着井然有序的屋子，感觉心里面的杂念去了不少，乱糟糟的情绪消失了，心慢慢地静了下来。自己以前不太重视这一点，平常看到屋里面乱乱的，能感觉到处都是无序的，但缺乏行动，以至于那个乱乱的感觉一直在脑子里萦绕，不会消失。古人说“一屋不扫何以扫天下？”是很有道理的。还有“黎明即起，洒扫庭院”也有同理之处。以后要把精力多分到打扫扫屋子上面一些，这样让自己的思想、心理都少些负担。人在向前走时，需要甩掉没有必要的负担，只有轻松前行才能走得好、走得远。
赵老师说“只要把每天的事情都做好了，未来尽在掌控之中，不用那么纠结。”这可真是大智慧。这跟王阳明说的“山高万仞，只登一步”是同样的道理。在日常生活中，要安住当下，从一件事做起，从小事做起。绕着一件事，把这件事做彻底、做完，要纨个结，结个束、结个果。就像打井一样，照着一个地方打才能打出水来，东一榔头，西一棒槌是不可能打出水的。不仅打不出水，还会把自己搞得精疲力尽。这就是事倍功半了，是没有必要的，何苦呢？不是自己给自己找麻烦吗？
大智若愚，有的人活得简单，实则不简单。就像邓小平一样，一生三起三落，在江西拖拉机修造厂里时，很多的时间里也只是在小路上散步、思考。他每天只工作几个小时，但不影响他成为我们改革开放的总设计师。试想，如果他把自己整天搞得很忙碌、无序、狼狈，那才是没有水平、没有境界，也是绝不可能设计出让我们人民富裕的伟大道路的。
人生的智慧有很多，要去领悟、学习，让自己每天都进步一点。
