1、人
在十年之约群里看到一位姐姐的分享，很是欣赏，从姐姐的文字中感受到了她生命状态的能量，豁达、自然、流淌，有很大的能量对外进行了赋能；相较于自己还限于个人成长，摆脱内耗的状态中，内心自己想帮助他人，帮助孩子还有很多的力量不足；当下的行动是努力的提升自己，让自己成长得足够强大，方才有能量去影响他人，帮助他人；把心收回来，把关注点收回来，关注自己，分清边界，不打扰，不控制，不索取，不评判；
2、事
1）瑜伽普拉提练习1小时，去之前纠结，上完后感觉舒畅，和早上起床跑步难，但跑完很舒服的感受一样；
2）完成了团队的总结汇报，困难说得比较少，没有借助这个机会反馈自己当下的困难；主要有两方面：1方面是自己没有意识到问题，也就是说没有发现问题；另一方面是不是中了报喜不报忧的心魔；觉得平时已经说过好多次，形成了习得性无助，以后得思维方式从破除习得性无助的信念开始；
3）这次汇报如果分析优劣的话，那自己关注于本身团队，聚焦于自己团队较多，真从系统思考方式来看这件事，应该收集一下自己的上下游客户的建议，领导的，平级协同同时的，下级的意见和问题，作为总结和改进的一部分；下次可以改进；
3、物
阅读《修行笔记》一本静心的书，很是喜欢，安静的和自己在一起；
4、理
自己是一切问题的根源，观心、修心；自己也是一切的解决之道，提升能力，解决问题的能力是安全感的来源，积极行动，善思会写；
5、感
1）感恩十年之约的姐姐提供了家庭读书会的思路给我，通过自己的总结，形成家庭读书公约；
2）感恩孩子的语文老师，帮助辅导语文学习
3）感恩同事的支持和配合，帮忙一起完成了团队总结的输出
4）感恩领导给予倾听，给出了汇报反馈
5）感恩自己的行动力，决策力，专注的做好汇报这件事，区分了事情的优先级，重点完成紧急事件--汇报；
