姚丁丁：产后恢复小知识
有了一个娃后，我感觉自己变得非常自卑！非常敏感！每一次看镜时，我看到的都是腹肌松弛，胸部下垂，皮肤暗沉，油光油亮，头上有一双黑眼圈的女人！真不敢相信，这个男人是生下来的！
分娩后，我最大的感受就是：身材变了，以前挺拔的身材变成了胖脸蛋；心态变了，以前自信的魅力现在变得敏感多疑；夫妻关系变了！内急冷拔凉！
分娩后让宝妈崩溃的可能不仅仅是胀奶、堵奶、乳腺炎、腹直肌分离、漏尿、骨盆变形...
加强腹直肌分离的训练，就像树的年轮一样向内收起，要把每个圆圈向中间收拢。
分娩后腹直肌修补温馨提示：
对于不同的分娩方式，产后腹直肌修复时间也不一样。剖腹产60-90天后，视伤口恢复情况而定，顺产42天后。
分娩后分离两个指头以上的腹直肌，不适合仰卧起坐等常见的腹部运动修复，反而会增加腹直肌负担，导致分离更加严重。
如果产后腹直肌分离三指以上，最好到产后修复机构咨询专家，选择合适的修复方法。
分离腹直肌并不是一夜之间形成的，修复的过程也因修复方式、时间和周期的不同而异，不可急于求成，一定要根据自己的情况来选择修补方法。
分娩后要找姚丁丁！你身边的康复专家~。
