焦虑，这个词语相信大家并不陌生，很多朋友被它所折磨和困扰，导致自己的生活质量下降，甚至影响与亲人和朋友等之间的关系，那为什么我们会焦虑呢？
著名作家王小波曾说过一句话：人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。
简单地说，就是欲望和现实能力相差过大，从而导致焦虑这种情绪的产生，了解到了本质的原因后，我们就可以想办法让能力和欲望持平，或者把欲望降低一点。
《认知觉醒》一书中告诉我们焦虑的几种情况，大家可以看看自己有没有这几种情况：
1.完成焦虑：总是把时间安排的满满的，每天都活在截止期限面前，比如同时想学习很多东西，但时间根本不够用，一天下来连喘气的机会都没有。
2.定位焦虑：踏足一个新领域就直视该领域优秀的人现在的成就，必定会焦虑：他们已经抓住风口，占据先机，我何时才能这样......,事实上，这就是错误的对标。
3.选择焦虑：比如有一段空闲的时间，却因为想做的事情很多，一直在那里纠结该做哪个好，在纠结中，时间已经过去了，静不下心去做最重要的事情，或者说根本不知道最重要的事情是什么。另外，还有很多优秀人士的观点让我们纠结，比如第一位老师说阅读要只字不差，第二位老师说按主题阅读，不用读完，感觉说法都对，做法却不一样，到底该用哪个方法呢？
4.环境焦虑：有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如因家庭、工作的影响，有些事想做却做不了，还有些事不想做却必须花大量的时间去做。这种低效或无力有时也会让人抓狂。
5.难度焦虑：有些书就是很难读，有些文章就是很难写，有些知识就是很难懂......，真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。
以上就是几种常见的焦虑形式，作者周龄老师为我们做了一个很好的分析，由衷感谢老师。
针对这几种情况，老师也提供了解决问题的大致思路：
1、克制欲望，不要让自己同时做很多事
2、面对现实，看清自己真实的能力水平
3、要事优先，想办法只做最重要的事情
4、接受环境，在局限中做力所能及的事
5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它
相信这些方法，大家应该也能或多或少想到，但是如何去具体实行，制定一系列的计划，提高我们的能力，以及涉及到了一些内心的修炼，这个任务量很大，关联到很多的方面，我自己也是在不断地学习，后面可以给大家分享我的能力成长相关的实践和感悟，争取能够给大家提供一点点思路，共同成长，从而提高我们生命的质量，创造幸福的人生！
