【接受当下时刻】

臣服是无条件、无保留的接受当下。

当你臣服时，你需要接受的不是所有情况，而是被称作当下的一小部分。

小我的外壳，越抗拒臣服越是强大的孤立感产生。

不要将注意力集中在未来需要做的100件事上，而要将注意力集中在此刻可以做的一件事上。

如果无法采取行动，也无法从状态中离开，那么请臣服，更深的进入当下时刻以及本体意识。

不要将臣服与“我不愿再烦恼了”或“我不在乎”这种态度混淆在一起。因为仔细观察，其中有隐藏的怨恨在其中。

【从思维能量得到灵性能量】

1.承认内心有抗拒。2.观察思维如何抗拒、如何为你的生活状况、你自己或他人贴标签。通过观察抗拒，你会发现它毫无用处。

时间就是痛苦的生命血液。

【在个人关系中臣服】

【在生活中遇到不开心，想要臣服，却发现不可能】那就要立即行动：说出来或做些事来改变状态，或者离开它。

不抗拒指你做的事不是由反应引起的。

小我认为你的力量隐藏在你的抗拒中；而事实上，抗拒使你与力量的真正源头——本体相脱离。

【当灾难降临】

重点是内心宁静而非开心

【当痛苦转变成平安】

臣服的第一机会——接受现实。

第二个机会——接受内心的状况。

一旦你痛苦，任何逃避的行为都会有它的影子。

【受苦之路】

人类的痛苦不是上帝的惩戒，而是由人类自己造成的，同时还有来自地球的防卫措施，因为地球是一个充满智慧的生物体，它会保护自己不受人类疯狂行为的伤害。

【选择的力量】

选择意味着意识——高程度的意识。没有它，你不会选择。

如果智力的增长与相应的意识增长不协调，不幸和灾难的爆发潜力是巨大的。

【自省：如何知道我什么时候已经臣服？】当你不再需要问问题的时候。